“小萌希奥”孕前请纠正不良生活方式

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孕前请纠正不良生活方式

一对夫妇决定要个宝宝时,以往的一些不健康生活习惯就必须要痛下狠心去进行纠正了,否则,你可能会生出一个不健康宝宝

 

1营养摄取过度。


营养固然是人体健康的保证,但也不能盲目地过度摄取。如果过度摄取就容易营养过剩,导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压,还可能导致胎儿过大而不易分娩。

 

解决办法:孕前补充各种营养素是必要的,但也切不可过度,凡事过犹不及。

 

2、长期饮用矿泉水。


人们普遍认为矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益,实际上矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。

 

科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的污染,其中致病微生物要比想象中多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

 

解决办法:怀孕前最好还是喝自来水,但煮水的容器要注意定期消毒,不可反复循环煮沸剩水,建议当天的开水当天饮用。也别太相信饮水机里的水过滤器,德国有关机构对10种不同的家庭用水过滤器进行过检测,发现有时细菌会严重超标。

 

3睡眠不足或不按时睡觉


孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

 

解决办法:最好的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证7-8小时,入睡时间以晚上9-11点,中午12-1点半,凌晨2-3点半为佳,这样有利于人体进入甜美的梦乡。

 

4、睡眠时门窗紧闭。


在睡眠时门窗紧闭,用不了3个小时,居室内的二氧化碳浓度就会增加3倍以上,其中的细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长,这些因素都会影响身体的健康。

 

解决办法:睡觉时应该留一些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。不过,要避免直对人体。也可以购买具有换气功能的空调。

 

5、长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡。


洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等,分别会被蒸发80%50%以上。有些有毒物质随蒸气被身体部分吸收,进入血液循环系统危害很大。

 

解决办法:一次洗澡时间不宜超过15分钟,水温不宜超过42℃,以免怀孕后影响胎儿正常的发育

 

6、化妆、美甲、染发、烫发。


女性所热衷的化妆、美甲、染发、烫发等和美丽息息相关的这些活动,在准备怀孕前期都应有所控制或者完全杜绝。

 

因为,各种的化妆和染发用品都是十分复杂的化学制剂,尤其是美白护肤品的不安全因素最高。特别是烫发药水或染发药水,还可能经皮肤吸收后进入血液循环,对卵子产生不良影响,影响正常的怀孕。

 

解决办法:整理一下你的化妆包,清理你的梳妆台。把美容品、化妆品、美发用品暂时放在一边。原则上只护肤不美容,使用护肤品也应选择正规品牌。一般在孕前3个月直至分娩,都不要去做美甲、烫发、染发等不利于胎宝宝的事。

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