“小萌希奥”第1周孕事

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准备要宝宝的你,要保持健康的身体,戒掉烟酒。过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形,你一定不想让宝宝的生命在异常状态下开始吧。祝你好“孕”!

 

1、孕期营养

 

这个阶段在饮食方面只要保持积极的生活方式,让体重保持在一个适当的水平就可以了。如果因为曾经流产或者存在其他健康情况,那么建议你不要从事剧烈的运动。

 

照顾好自己的身体,还意味着你要戒烟,不喝或少喝酒。怀孕期间吸烟会让婴儿体重过低,还会引起一些并发症,如流产,也会危及孩子将来的健康。

 

2、推荐食谱:银耳木瓜糖水。

 

材料:木瓜一只、银耳适量。

 

制法:(1)将银耳浸泡开后摘成小朵,木瓜去皮切粒。(2)放入炖盅加水,炖一个半小时即可。

 

功效:一道具有润肠功效的糖水。木瓜含有丰富的维他命AC和纤维,当中的水溶性纤维更加有助于平衡血脂水平。木瓜有预防眼疾之效,两者结合能有效抵抗自由基对身体细胞的伤害。女人是水做的,养颜滋润的糖水可以多喝些。

 

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