“小萌希奥”孕一月要补充DHA

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孕一月要补充DHA

蛋白质所含的一些氨基酸是合成胎儿大脑细胞的核蛋白必需原料,而DHA能优化胎儿大脑锥体细胞膜磷脂的构成成分。欧、美、日本等许多国家的科学家均已用实验证实,DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA要求

 

正是这种原因,近10多年以来,欧、美、日本等发达国家市场上DHA营养保健品一直畅销不减。我国目前市场上标称含有DHA类的营养保健品很多,但从其产品的质量和所含的DHA的含量看,相差较悬殊,有的所含DHA较少。孕、产妇服用时就应注意了解产品的DHA含量,然后选用质纯且含量高的产品。

 

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。一般情况下,孕妇在怀孕的最后3个月,体内产生两种和DHA生成有关的酶,它们是减饱和化酶与碳链加长酶。在这两种酶的帮助下,胎儿的肝脏可以利用母血中的α亚麻酸来生成DHA,然后输送到胎儿大脑与视网膜,帮助大脑锥体细胞与视网膜的光感细胞组成含有DHA的膜磷脂,使这些细胞的成熟度提高,可以提高大脑和视网膜的生理功能。

 

如果胎儿没有在足月妊娠后出生,而是提早出生,则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。这样的早产儿,大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差,在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织,就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议,明确建议,为保护早产儿视力的正常发育,从出生开始,就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA

 

也就是说,如果一个早产儿出生体重2.5公斤,那么每天应补充DHA100毫克。以后再按增加的实际体重为准,以每公斤体重补充40毫克DHA计算,就不再是出生时的每天补100毫克,而是要高于100毫克了。这样至少要补40周,才能使早产儿的视力达到足月婴儿的正常视力水平。

 

虽然胎儿在母亲妊娠最后3个月内,可以用母亲血液中的α亚麻酸合成自己的DHA,母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中,应多吃一些核桃等含α亚麻酸多的硬果。但今年来的科学研究和临床观察,证实吃到孕妇体内的α亚麻酸,仅仅只有3%转换成DHA。所以,有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。

 

不过,因为DHA是以脂肪的形式存在于“脑黄金”营养品中,吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液,才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放,而是间断排入11次,每次3-5分钟。一般在吃了含蛋白质多的食物,在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经,通过神经反射弧的联系,引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以,孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时,应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分,才不会浪费DHA

 

怎样选用含DHA的营养品,市场上无论是国产品或进口产品,都是属于鱼油类的制品,产品均含有DHAEPA。其中对胎儿、婴幼儿的视网膜和大脑发育有用的是DHA而不是EPAEPA对中老年人特别是动脉粥样硬化和高脂血症的人有降低血中总胆固醇和甘油三酯及抗血栓素的作用,胎儿及婴幼儿和孕妇却不需要太多的EPA。因此,孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油营养品。

 

由于中国东海、黄海和日本海的鱼油中,DHA含量比大西洋和其他海域的高,所以中国国内生产的DHA类鱼油营养品,含DHA多,而EPA的含量低。一般比例为1.5-2.0:1。即每粒所含DHAEPA1.5-2倍。因此,对孕妇和婴幼儿及青少年来说,选用国产产品比进口产品更合适,更经济实惠。

 

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