“小萌希奥”怀孕第22天

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 怀孕第22天


1、准妈妈保健。


陈自明《妇人良方》中《孕妇药忌歌》:远斑水蛭地胆虫,乌头附子配天雄。牛黄水银并巴豆,大戟蛇蜕及蜈蚣。牙硝芒硝牡丹桂,蜥蜴飞生及庶虫。槐子牵牛并皂角,桃仁蛴螬和茅根。瞿表闾茹蟹爪甲,猥皮赤箭赤头红。干姜蒜鸡及鸡子,驴肉兔肉不须供。踯躅野葛蝼蛄类,鸟啄侧子有虻虫。牛膝藜芦并薏苡,金石锡粉有雌雄。伐赭蚱蝉蝴粉麝,芜花蔽御草三棱。党根同砂与干漆,亭长波流苗草中。马刀石蚕衣鱼等,半夏南星通草用。切须妇人产前忌,此歌宜记在心胸。

 

2、饮食营养


在蔬菜尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸,如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪里红等。水果如橘子、草莓等也含有较多的叶酸。动物肝脏的叶酸含量最为丰富。此外,动物的肾脏、禽蛋类食品中叶酸的含量也较丰富。但在食物烹调加工过程中,叶酸损失高达80-90%。如果烹调温度高,加水多,时间长,损失更多,应尽量避免。

 

3、每日胎教。


优境养胎是指为胎儿创造一个完好的生活环境,使胎儿受到更好的调养调教。胎儿的生活环境可分为内环境和外环境。胎儿生活的内环境,包括母亲的精神状态、思想意识活动、母亲自身营养状况以及母亲的内脏器官,内分泌系统及母亲的自身品格和修养等。内环境直接作用于胎儿。外环境是指母体所处的自然和社会环境。

 

4、准爸爸必读。


孕妇在早孕期情绪波动较大,易于激动、烦躁、落泪等,甚至对家人产生莫名奇妙的厌烦感。这些不正常的情绪,可通过身体机能和各种内分泌激素的变化,影响胎儿,所以准爸爸一定要注意自己的言行,不能和妻子吵嘴、生闷气,要学会谅解,给妻子更多的体贴和关怀。

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