“小萌希奥”孕二月的饮食关注

小萌希奥纸尿裤 微商加盟详询总经销商微信Tiki_7vcn

孕二月的饮食关注

1、饮食安排注意事项。

 

由于胎儿开始飞速成长,加强营养显得重要。每天坚持一杯牛奶一个鸡蛋,足够的主食、丰富的蔬菜水果、多种多样的肉类。尤其建议准妈妈多食用鱼肉,鱼肉中含有丰富的DHA,对胎儿的大脑发育非常有益。

 

孕期容易发生贫血,尤其是以前体质就比较差的女性。虽然孕期的营养成分是由胎儿优先吸收的,但是孕期严重的贫血可能导致胎儿生长发育受限。建议多食用花生、核桃类干果,动物肝脏或者动物血液,给孕妇自身和胎儿身体提供充足的微量元素

 

这个阶段,继续补充叶酸,生菜、豆类、坚果、橘子、香蕉等都有较多的叶酸;还应当注意补钙,海带、黄豆、黑木耳、鱼虾等均含丰富的钙质,但是无论食补还是药补,都要通过维生素D的作用吸收,多晒太阳是最有效的方法。

 

孕二月是胎儿器官形成的关键期,脑部开始发育。为了保证孕早期各种营养素的供给,保证胎儿和母体的健康,孕早期饮食安排要注意:

 

2、食物要多样化。

 

孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食,每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同,每周的食物品种不重复。

 

3、烹调要符合孕妇口味。

 

怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化,有的孕妇喜欢吃酸的,有的喜欢吃辣的,因此要根据孕妇的口味,选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物,所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

 

4、食物要易于消化。

 

动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。

 

5、少食多餐。

 

孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇,不要拘泥于进食时间,只要你想吃就可以吃。睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

 

如果你每日的进食量达到了理想进食量,各种食物的比例也适宜,那么就能保证你和你的胎儿所需的各种营养素。

 

6、不宜营养过剩。

 

孕期因为要保证母体和胎儿的营养需求,因此适当增加营养是应当的,也是必须的。但如果片面认为怀孕期间饮食越好、营养越多越好,造成营养过剩,那也是不当的。因为孕妇营养过剩,容易造成胎儿过大,成为巨大儿(体重超过4000克),容易造成难产,使分娩时间延长,引起产后大出血。

 

7、不宜多吃冷饮。

 

孕妇多吃冷饮能引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。另外,胎儿对冷的刺激也很敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿可能会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制。

 

8、不宜吃热性香料调味品。

 

孕妇吃一些热性香料调味品,如八角、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等,会影响自身的健康和胎儿的生长发育。孕妇过多食用它们,很容易造成便秘或粪石梗阻。而肠道发生秘结后,孕妇在解便时必然要摒气用力,这样就会引起腹压增大,压迫子宫内的胎儿,这样就可能造成诸如胎动不安、胎膜早破、早产、自然流产等不良后果。

 

9、饮食不宜过咸、过酸。

 

妇女过度咸食易导致血压升高引起妊娠高血压疾病,为了孕期保健,专家建议每天食摄入量应控制在6克以内。

 

妊娠早期母体摄入的酸性药物或其他酸性物质,容易积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。妊娠后期,受影响的危害性相应小些。因此,孕妇在妊娠初期大约2周时间内,不宜服用酸性药物、大量饮用酸性饮料和过多食用酸性食物。

 

10、不宜高脂肪、过度高蛋白饮食。

 

美国医学家研究发现。在孕期高脂肪膳食的妇女,易增加其婴儿以后患生殖系统癌症的机会。

 

孕期过度高蛋白饮食,易影响孕妇的食欲,增加胃肠道吸收及肾脏排毒的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡

 

11、不宜长时间素食。

 

怀孕后长期坚持素食,极不利于胎儿发育。据研究认为,孕期不注意营养,由于蛋白质供给不足,可使胎儿脑细胞减少,影响日后的智力;还可使胎儿畸形或营养发育不良

 

12、不宜喝刺激性饮料。

 

医学研究证实,孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用。孕妇饮浓茶,能影响孕妇和胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用,进而发生营养不良,且易使孕妇发生便秘。孕妇多饮咖啡,可能使出生后的婴儿易患糖尿病。孕妇多饮汽水可造成体内缺铁性贫血,不利于母亲和胎儿。此外,孕妇也不宜多喝冷饮、多吃冷食,以防胎动不安和孕妇发生腹痛、腹泻

 

13、不宜滥服温热补品。

 

如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,势必导致阴虚阳亢。因气血失调,气盛阴耗,血热妄行,会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至会发生流产或死胎等。

 

14、不宜高糖饮食。

 

意大利的医学家发现,血糖偏高的孕妇生出体重过大的婴儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压疾病的机会或需剖宫产的人数,分别是血糖偏低孕妇的3倍、1倍和2倍。

 

15、不宜食用霉变食品。

 

孕妇摄入霉变食品后,可使染色体断裂或畸变,有的停止发育而发生死胎、流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形。另一方面,在胎儿期,真菌毒素都会使胎儿产生较强的毒害作用,影响胎儿的正常发育。

 

16、不宜久食精米精面。

 

孕妇长期食用这种精米精面,必然会导致微量元素及维生素营养缺乏症,会由此引起一系列疾病。而粗米粗面,虽然看起来粗一些、黑一些,但它们却是富含人体所必需的各种营养素的“完整食品”,由此可见,孕妇不宜只吃精米精面,从长远来看,吃一些粗粮更有好处。

小萌希奥纸尿裤,来自加拿大的天然呵护。致力于给宝宝最安全,给妈妈最放心的纸尿裤!
小萌希奥纸尿裤产品通过全球诸多严苛检测(如欧盟CE认证,美国FDA认证及瑞士SGS检测等)

我为什么加盟小萌希奥?
1,二胎全面开放,母婴行业大有可为。
2,纸尿裤是婴幼儿必备消耗品,需求量巨大,客户回购率很高。
3,小萌希奥刚刚进入中国市场,尚处发展初期,先机稍纵即逝。
4,最重要的一点,小萌希奥的产品质量非常好,柔软轻薄,舒适干爽,吸水强,不起坨不断层,不含荧光剂绒毛浆,设计也很漂亮,档次高。

如果你没有用过,可以加我微信,我送你试用装,你用了就知道。说了不少了,有兴趣的可以加我微信了解。正确的选择比加倍的努力更重要,一念之间,一个决定,或许会改变你的人生轨迹。

小萌希奥纸尿裤正式进入中国市场,微商加盟详询总经销商微信:Tiki_7vcn

小萌希奥微商加盟详询微信

未经允许不得转载:ABM单创 | 小萌奥莱 | 小萌希奥 (跨境电商/跨境母婴电商平台) » “小萌希奥”孕二月的饮食关注

赞 (0)