“小萌希奥”孕二月如何进行运动胎教

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孕二月如何进行运动胎教

研究发现,随着胎儿生长周数的增加,胎儿逐渐能听、能看,甚至还能思考。越来越多的父母相信,胎教可以孕育出高智商、高情商的优质宝宝

 

由于在妊娠第二个月胎儿的听觉器官已经开始发育,而且神经系统也已初步形成,尽管发育得还很不成熟,但已具备了可以接受训练的最基本条件。因此从这个月的月末开始,可以给母亲和胎儿放一些优美、柔和的乐曲。每天放1-2次,每次放5-10分钟。这不仅可以激发准妈妈愉快的情绪,也可以对胎儿的听觉给以适应性的刺激作用,为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。

 

早在第8周开始,胎儿就可以在母体内蠕动了,但这时由于胎儿很小,因此能借助B型超声显像仪才可以观察到。当胎儿发育到16-20周时,活动能力大增,表现出多种多样的动作。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽,甚至转身、翻筋斗等。运动中使胎儿逐渐强大,这时母亲也感到了胎动。

 

对胎儿的运动训练确实不失为一种积极有效的胎教手段。有些孕妇对进行胎儿运动训练表示担心,认为锻炼会伤害了胎儿,其实这种担心是没有必要的,胎儿在4个月时,胎盘已经很牢固了,胎儿此时在母体内具有较大的空间。所以,母亲对胎儿进行运动训练时并不会直接碰到胎儿,这一点孕妇尽可放心,但动作必须轻柔,否则可能对子宫体肌肉收缩有刺激,引起先兆流产或早产。

 

妊娠第二个月的运动胎教方法,是散步和做体操。

 

1、散步。散步是孕早期最适宜的运动。最好选择在绿树成荫,花草茂盛的地方进行。这些地方空气清新,氧气浓度高,尘土和噪音都比较少的公园里散步,有利于呼吸新鲜空气,可以提高孕妇的神经系统和心、肺功能,促进全身血液循环,增强新陈代谢和肌肉活动。孕母置身在宁静的环境里是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式,无疑对母、子的身心都将起到极好的调节。

 

2、做孕妇体操。适合妊娠第二个月的体操主要有坐的练习和脚部运动。

 

坐的练习:在孕期尽量坐在有靠背的椅子,这样可以减轻上半身对盆腔的压力。坐之前,把两脚并拢,把左脚向后挪一点,然后轻轻地坐在椅垫的中部。坐稳后,再向后挪动臀部把后背靠在椅子上,深呼吸,使脊背伸展放松。这虽然不能算作一节操,但在孕早期应练习学会“坐”。

 

脚部运动:活动踝骨和脚尖儿的关节。由于胎儿的发育,孕妇体重日益增加,增加脚部的负担,因此,必须每日做脚部运动。

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