“小萌希奥”如何应对孕期的工作苦恼

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如何应对孕期的工作苦恼

虽然一边怀孕,一边工作有不少好处,但也有不少不便之处。比如,不能像在家里那么随心所欲,可以想睡就睡,想发脾气就可以对宽宏大量的家里人发作。


怀孕后体力下降,工作起来总不如孕前得心应手,有时真的是力不从心,有些工作也没法很好地完成。面对这些状况,应怎么办呢?


状况:想睡觉,记性也不好。


每天到了下午两三点的时候,总是全身软绵无力,眼皮变得很沉,什么事情都做不了,就是非常想睡觉,如果能小睡15-30分钟,状况就能得以改善。另外,就是记性也不怎么好了,常常会忘事。


应对:想睡就睡吧,预备双保险。


特别在怀孕初期,容易疲倦,在某个时间特别想睡觉,这是很多准妈妈常常会碰到的状况。没必要硬撑,想睡就睡吧,劳逸结合才能更好地工作,对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的,可谓一举三得。


如果公司有空闲的小会议室,准妈妈在里面准备一把躺椅,休憩片刻是最好的。如果没有,准妈妈可以带上不会引人注意的小耳塞,在自己的座位上闭上眼睛休息,千万不要趴在桌子上睡,因为这样会压到宝宝


不少准妈妈发现因为怀孕,记忆力不如从前,请放轻松,这也是孕期的表现之一。准妈妈可以利用一切办公用具,比如N次贴、小笔记簿来做备忘。另外,有些特别重要的事情,除写在纸上备忘外,还可以关照左右的同事提醒自己,双保险就不会误事了。


状况:眼睛累,无法集中注意力。


自从怀孕以来眼睛特别容易累,可是工作时经常要看电脑,眼睛很酸涩,注意力也没法集中,工作当中有时还会发生差错,真是很对不起合作的同事,不知道要怎么办才好?


应对:换个好位子,保持舒适坐姿。


眼睛很累,因为药用的眼药水对宝宝有影响,所以准妈妈不能随便使用。工作一段时间,就应该休息一下,起来活动活动,不要等到累了再休息,在感到累之前提前休息是提高工作效率的好方法。


尽量让自己坐得舒适,也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度,在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫,不要弯腰驼背,头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离,不要离太近了,保持正确的坐姿,那么眼睛也就不会容易觉得累了。


状况:面对有害的办公工具。


在办公室工作,不免要用到不少办公工具,如电脑、复印机……好像这些东西都对肚子里的宝宝不好,真的好担心啊!


应对:防辐射讲卫生;请同事代劳。


电脑辐射,是每个Office准妈妈都担心的问题。其实,电脑辐射也不是真的有那么可怕,因为根据有关科研单位的调查,现在电脑辐射线不会对准妈妈的生育和宝宝的健康产生很大的影响。但辐射还是要防的。除了按照前面换个好位子,保持舒适坐姿的方法外,还可以在桌上放一些植物,比如仙人掌,可以减少电脑辐射。当然防辐射服最好也要穿,另外也可以在电脑屏幕前放一块防护屏。如果能换一台笔记本电脑用就更好了。


复印机的使用还是请乐于助人的同事代劳吧,准妈妈最好不要使用。工作中的复印机会释放对人体不太好的物质。


还有一个要注意的就是电话,电话话筒除了能传播沟通外,也是传播病菌的媒介,特别是很多人使用的话筒。准妈妈最好有个自己专用话机就好了,没有的话就要记得常常为话筒除菌。


状况:应对无法完成的工作。


很多好强的Office准妈妈,不愿主动向上司提出减轻自己的工作。有些是不愿调离原来的工作岗位,做相对比较轻松的工作,为的就是怕生产后换不回来了。


虽然工作量、工作强度都没有变,准妈妈却会因为体力、精神、身体不适时不时要请假,而使有些工作无法按时、保质完成。


应对:工作有计划真的很安心。


首先,要对自己的工作做个计划。计划的时间跨度,可以从怀孕一直到产假前。尽量把重要的事情提前做,或在自己身体状态比较佳的时间段做好。把比较不重要、琐碎的事情排后,在状态不好的时段,分开地完成。产假期间,谁来接替你的工作,怎么安排,最好也事先做好安排,并及时和上司沟通,你的负责、认真和周全,一定能得到上司的认可。即便在休产假时,也可以随时打电话给接替你的同事,一方面表示感谢,一方面了解一下工作进程,以便产假之后好顺利接手。


计划总赶不上变化,一定还是有不能完成的工作。如果工作内容不涉及公司机密,可以把独立的项目外包,自己只负责企划指导、控制进度和验收。这种方法也可以运用在产假阶段。这样的话,就不会耽误工作了,也不怕离职期间被他人取代。


孕期的种种不适,通常在怀孕的头3个月比较严重,以后慢慢就会减轻、消失,准妈妈对怀孕引起的变化也会逐渐适应,不要因此就对边怀孕边工作这件事打退堂鼓。适当注意、自己好好调适就没问题,不少国外的准妈妈都是工作到临产前的。不过,千万不要勉强自己,凡事量力而行,自己的身体和宝宝的健康发育才是最重要的。

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