“小萌希奥”孕三月准妈妈的生活护理

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孕三月准妈妈的生活护理

世界卫生组织有关专家指出,目前环境中的不安全因素太多了。环境因素对孕妇腹中的胎儿影响极为重要,在人类发生的先天性畸形中,有10%是由于环境因素引起的,而对另外80%的先天性畸形,环境因素也起着重要作用。这些不利的环境因素在怀孕早期可导致胎儿发育迟缓、畸形、智力低下,甚至导致流产。

 

1、起居应注意的问题。

 

流产、早产常因为动作不慎,所以孕妇勿登高,勿用力,勿疾行,勿侧坐,勿曲腰,勿高处取物,勿随处大小便,勿久立久坐,勿久卧,勿犯寒热。这些都值得孕妇警惕。

 

妊娠时不要挤公交车,上下班要特别注意安全,在上下班要避开乘车高峰。此外,提东西的重量不应超过5千克,严禁扛、抬、挑、提重物。

 

孕妇在洗、晾衣服时亦要注意,要用温水,即使是淘米洗菜也要注意不用凉水。洗衣服用肥皂不用洗衣粉,因洗衣粉里含有对胎儿有害的物质;晾晒衣服切勿登高;在捶搓衣服时要防止腹部受压。还有,孕妇不要在油烟较多的地方停留过久,厨房一定要通风或装抽油烟机。

 

孕妇上班时最好不要单独一人工作,因为孕妇随时会发生意外,无人救助是非常危险的。

 

2、注意居室卫生。


理想的居室应该具备这些条件:室温20-25℃、空气清新、通风性好、室外绿化好、空气无污染、无噪声。卧室坐北朝南,冬暖夏凉,有充足的阳光照射比较理想。阳光中的紫外线能促使身体内产生维生素D,增强肠道对食物中钙、磷等矿物质的吸收。钙、磷充足,能使孕妇不患骨软化病,胎儿不患先天性佝偻病。因窗玻璃能吸收紫外线,最好是打开窗户使阳光直接照到室内。室内空气流通,可以减少空气中病原微生物滋生,预防传染病的发生。即使在冬天,也要常常开窗换气。

 

冬天如用暖气取暖,要注意保持室内湿度,以50%为宜,如用煤炉要安装风斗,警惕一氧化碳中毒,随时清扫炉灰,保持室内清洁。室内不应吸烟,孕妇如果经常被动吸入烟雾中有害物质,对胎儿危害很大。

 

居室人员过多时更要注意通风,有呼吸道传染病流行时,应少接触来访客人。同时,要及时消灭室内的蚊蝇。

 

3、专家指点。

 

一切的预防要注意,但是孕妇也不要因为需要注意的事项太多,而心生厌烦,感觉自己怀孕很不值得,这会对胎儿的健康和心理产后不良的后果。还有,孕妇也需要适量的运动,不宜矫枉过正。

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