“小萌希奥”孕妇旅游的注意事项

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孕妇旅游的注意事项

怀孕了还能旅游吗?万一在旅游过程中发生意外怎么办?这是很多准妈妈都关心的事。怀孕了就哪也不能去,这是不现实的,准妈妈因为怀孕而有了充足的时间,日子似乎更难打发,因而她们更盼望出去旅游。那么在旅游中要如何注意保护自己呢?

 

在旅游中防止流产,要注意以下几点:

 

1、选择好旅游时机。

 

孕妇旅游最好选择在怀孕第4-6个月之间,此期最为安全。因为:一是此时剧烈的妊娠反应已经过去,沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现,孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。二是胎儿此时已经初步“站稳脚跟”。

 

2、做好充分的准备工作。

 

必须去医院看一次妇产科医生,将整个行程向医生交底,以取得医生的指导;需准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜,带一只符合自己心愿的枕头或软垫供途中使用。必须有亲人陪同,确保途中的周全照顾与安全。

 

3、坐平衡舒适的交通工具。

 

乘坐颠簸、跳跃的交通工具极易引起流产。若有条件,可以选择乘坐飞机。因为飞机较平稳、舒适、快捷。但是,一般航空公司规定,孕妇怀孕7个月后不要乘坐飞机,以免早产或在机舱内分娩。另外,孕妇如患有心脏病、高血压则不宜乘坐飞机。如果乘坐火车或内陆轮船,必须是卧铺或一、二、三等舱,这样比较平稳,也能保证休息。长途旅行乘汽车是下策。重要的是不要长时间乘坐机车。此外,要尽可能坐在靠近通道的座位,经常活动下肢,防止下肢浮肿,也便于上下车和去厕所。如在机车上,可请乘务员协助安排,最好选择直达车,以避免转车和等待。

 

4、防寒保暖,讲究饮食卫生。

 

感冒发热、腹泻脱水是引起流产的另一个重要原因。因此,孕妇在旅游途中要注意防寒保暖,根据气候变化,随时增减衣服。旅游途中还要特别讲究饮食卫生,饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多大的吸引力,都不能光顾。饮水最好自备,不要买小贩叫卖的饮料。

 

5、劳逸结合。

 

孕妇在旅游途中运动量不宜过大,要注意劳逸结合,保证充足的睡眠。途中行走要选择平路,避免陡坡。走路要慢,步态要稳,防止滑倒跌跤。对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所,要及时避开,以免对身体造成危害。

 

6、登山不宜高。

 

孕妇登山不要超过海拔1000-2000。因为孕妇对缺氧十分敏感,缺氧会影响胎儿的生长发育。此外,还应避免攀登悬崖峭壁,以免摔倒引起外伤、流产。

 

孕妇如果身体健康,怀孕后又没有特殊的不良反应,在妊娠的适当时机是可以外出旅游的,不过,要特别注意防止流产。必须的长途旅行应乘飞机或坐火车卧铺。孕晚期应禁止外出旅行。

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