“小萌希奥”孕13周温情提示

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日子是不是过得很快呢?一眨眼,你已经做了3个月的准妈妈。现在你已经安全地进入了孕中期。腹中的胎儿已经有7.6厘米长了,像一条小金鱼。这条小金鱼已经完全成形,他比几周前的比例更匀称了。他的身长虽比手指短,但是脸部特征已经很明显。双眼已向脸部中央更靠近了,嘴唇能够张合,宝宝脖子完全成形,并能支撑头部运动。

 

本周,非常必要的器官系统——产生荷尔蒙的、吸收营养物质的和过滤废物的都形成了。胰腺、胆囊和甲状腺已经形成,肾脏可以产生尿。骨髓正在制造白细胞,帮助抵抗出生后的感染。

 

现在你是否觉得胃口大开,食欲旺盛,食量猛增。现在胎儿正在迅速地长大,需要的营养物质更多,丰富的营养会通过你的嘴,源源不断地供给新生命。这时还要注意均衡营养,食品的种类应该丰富,包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);适量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食品(鱼、奶);多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)以及适量的水。

 

现在如果有条件的话,你可以开始到孕妇学校学习了。可以让丈夫陪你一起去听一听有关课程,一方面可以了解自己目前的状况,预知今后一段时期胎儿的发展,预防一些失误的发生;另一方面还可以结交一些孕妇朋友,大家在一起聊天沟通,会帮助你度过情绪的焦躁波动期。

 

1、本周重要事项。

 

1)分泌初乳:有些孕妇的乳头会渗出一些白色液体,这就是非常宝贵的初乳。虽然距分娩还有好几个月,但你的乳房已经开始制造初乳了。

 

2)阴道分泌物:孕期阴道内分泌物增多,但是如果阴道内有任何疼痛、烧灼的感觉和恶臭的气味以及除了白色以外的颜色都是不健康的,要及时就诊。

 

3)准妈妈的最佳睡姿:医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠中晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

 

4)别忘记运动:为了将来顺利分娩及产后的恢复,现在准妈妈要做一些适当的运动。比如:散步、孕妇操,瑜伽等,无论做什么,都要选择适合准妈妈自己的运动。

 

5)孕中期旅行:现在,剧烈的妊娠反应已经过去,准妈妈具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境,而且胎儿此时已经初步站稳脚跟,因此现在是准妈妈旅行的大好时机。为了保证旅途轻松、愉快,准妈妈旅途中的安全防护可是绝对不能少的啊!

 

6)手机还是少用:减少手机使用的时间,尽管目前对手机是否会伤害到胎儿的说法尚无定论,但还是建议你尽量少用手机,并且通话时间要简短,使用免提耳机也是措施之一。

 

2、本周常见问题。

 

1)早晨醒来腹部隆起还有点硬是胎儿在转动吗?

 

腹部隆起有点硬可能是宫缩,5个月以前的宫缩基本是安全的,但是过于频繁或者腹部过于硬的话就要就医了。

 

2)还需要吃叶酸吗?

 

吃叶酸主要是预防胎儿神经性畸形的,三个月胎儿大脑基本都发育完全了,所以不用吃了。你不用担心怀孕之前没吃叶酸也没什么关系的,平时吃的食物里也有叶酸的。以前怀孕的人什么都不补那孩子不也是好好的吗?平常多吃些有营养的食物就行了。

 

3)做过彩超检查,接着该什么时候去检查?

 

怀孕后第十六周就可以到自己选择的分娩医院进行检查,16周开始,每四周检查一次,28周后每2周检查一次,36周后每周检查一次,这样对孕妇和胎儿的情况能比较了解。基本就是测胎心音,量量腰围体重,做彩超之类的。如果你觉得自己身体情况好的很,而且平时营养跟的上,平时在家测测胎心音,也可以有选择性地去医院检查。

 

4)怀孕第十三周算几个月?

 

现在医院所说的怀孕十个月,是指4周为一个月,到分娩时为40周。那么你现在怀孕13周,就是3个月零1周。前三个月是孕期最关键的时期,应注意保养。

 

5)吃什么比较好?

 

怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,你的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象,应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

 

3、本周胎教提醒。

 

一幅美丽的图片,足以让人展开丰富的联想。为了培养孩子丰富的想象力、独创性以及进取精神,最好的教材莫过于幼儿画册。你可以将画册中每一页所展示的幻想世界,用你富于想象力的大脑放大并传递给胎儿,从而促使胎儿的心灵健康成长。

 

4、准爸爸须知。

 

准爸爸要注意啦,这一周,妻子肚子里的胎儿体重增加了,不要让妻子做过重的家务哦!如洗衣服、提重物、搬东西、登高等。虽然比起前一段时间来说,胎儿相对稳定了许多,但是仍然要避免流产。现在,妻子的脚到了下午可能会有些肿。又要辛苦老公啦,每晚,给妻子打上一盆温热的洗脚水,在帮妻子做个足底按摩,一定能够慰藉妻子焦躁的心绪。

 

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