“小萌希奥”适宜孕妇吃的水果

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孕妇吃水果有很多禁忌,那哪些水果适合孕妇吃呢?

 

1、无花果。

 

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它味甘酸性平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。

 

孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯,同时,孕妇宜常吃适量的无花果。

 

2、秋梨。

 

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性寒味甘酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克,贝母5克,水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

 

3、柿子。

 

柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克,蛋白质0.7克,脂肪0.1克,碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压争作用,是民间常用的草药。

 

柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但收敛作用很强,容易引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。

 

4、樱桃。

 

樱桃味道酸甜,能促进食欲。其营养价值非常高,含有丰富的铁元素,有利于生血,并含有磷、镁、钾,其维生素A含量比苹果高出4-5倍,是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

 

买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的种类,适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放,注意存放。

 

5、柑橘。

 

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、袖子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克,维生素B1的含量居水果之冠。柑橘的皮、核都是有名的中药,常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

 

但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后,体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3个,总重量在250克以内。

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