“小萌希奥”22周孕事

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22周孕事

如果你想安排一次外出旅行,目前是比较好的时期。你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重,这很正常,不过你可千万不能再穿高跟鞋了。

 

1、胎儿发育

 

现在你的宝宝大约已有350克重,19厘米长,眉毛和眼睑已充分发育,小手指上也已长出了娇嫩的指甲。他/她的皮肤还是皱皱巴巴的,直到体重增加到一定的程度才能把皮肤撑起来。另外覆盖在胎儿头上、身上的纤细的头发(胎毛)也显现出来了。胎儿的眼睛已发育,但是虹膜(眼中的有色部分)仍缺乏颜色。他/她的胰腺,是产生荷尔蒙的重要器官,也在稳步发育。胎儿的嘴唇越来越清晰,小牙尖也出现在牙龈内,显露出长牙的最初迹象。宝宝已经可以听到你的声音,如果你为他/她讲故事、唱歌、播放音乐或者跟他/她聊天,他/她都能听得见。

 

2妈妈的变化。

 

怀孕后你就不能要求自己行动敏捷轻便了,你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重,这很正常,如果必须安排一次外出旅行,目前是比较好的时期。随着子宫的增大,你身体的重心发生了变化,突出的腹部使重心前移,为了保持平衡,你不得不挺起肚子走路。另外,由于孕激素的作用,你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛,这也会使你觉得有些不舒服。

 

3、孕期保健。

 

这时你可不能再穿高跟鞋了,它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛,而且还会使你重心不稳,这很危险。

 

4、疾病预防。

 

现在你的宝宝已经是一个有生命的独立个体。如果此时发现宝宝有什么问题,可以通过一些医疗方法对子宫内的胎儿进行治疗。

 

5、孕期营养

 

这个阶段你感到身体舒服了许多,相对而言现在是整个孕期里最为轻松的时候,食欲也不错,不过,你的身体能更有效地从食物中吸收营养,因此与往常相比,你不必吃得太多,保证蔬菜、水果、面包、坚果、果实的供应。

 

尽管你的食物很多样,但你也要注意不要让自己的心血白费。比如说,吃东西的同时喝茶会减少你的身体从食物中吸收的铁的数量。这是因为茶中含有丹宁酸,阻碍对铁的吸收。吃饭以后,喝茶以前,至少要留出30分钟的间隔。

 

6、推荐食谱:清炖鸡参汤。

 

材料:水发海参400克,童子鸡1500克,火腿片25克,水发冬菇50克,笋花片50克,鸡骨500克,小排骨250克。精、料酒、葱、姜、味精、高汤1000克。

 

做法:(1)将发好的海参洗净,下开水锅焯一下取出;(2)鸡骨、小排骨斩成块,与童子鸡一起下开水锅汆一下取出,洗净血秽;(3)冬菇去根待用;(4)将海参、童子鸡放在汤碗内,将笋花片放在海参与童子鸡间的空隙两头,火腿片放在中央,加入料酒、味精、精、葱姜、鸡骨、小排骨、高汤,盖上盖子,上笼蒸烂取出,除去鸡骨、排骨,捞去葱、姜,即可食用。

 

功效:冬菇养血润燥、对于体虚很有好处。海参富含磷、钙,对于婴儿骨质发育甚为有利:童子鸡含蛋白质丰富,对于产后母体营养丰富具有很好的促进作用。

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