“小萌希奥”孕六月的胎教常识

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孕六月的胎教常识

此时胎儿骨骼已经发育得很好,毛发也增加,眉毛和睫毛已经长出来,由于没有皮下脂肪,所以看起来很瘦。

 

随着胎儿的成长,羊水也会增加,如此胎儿才能自由移动位置,有时也会翻个身。

 

适量的运动有助胎儿的健康:在这时期,胎儿状态较为安定,所以孕妇可进行简单的运动,使未来的生产过程更为顺利。适度的运动对胎儿非常重要。

 

以前如果谈到孕妇也能游泳,一定会被人们视为无稽之谈,可是在这几年,游泳被认为可以避免孕妇在妊娠期间过度肥胖,并帮助顺利生产。可是孕妇在游泳时要特别注意;首先要学会放松全身、飘浮在水面的方法。因为分娩要重复全身紧张的放松的运动。如果能学会全身放松对生产过程很有帮助。

 

在水中憋气或练习用力、练习盘腿,使平常很少用到的肌肉变柔软,这些对孕妇都很有帮助,适量的游泳可以消除浮肿,以及全身倦懒的感觉。

 

并非每个孕妇都能用游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29-31℃、并有专门教练的条件下,才能下水游泳。

 

虽说孕妇游泳有安胎的作用,但如果贸然进入冷水中游泳,也会有不良影响。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)如果水温太高,会有疲倦感。

 

妊娠中如果每天都散步,做孕妇体操或做适度运动的妇女,就不需要特别去游泳。

 

用运动让胎儿的脑活性化:妊娠中的运动,不仅对安胎有帮助,也能有效地转变孕妇的心情。运动能充分地摄取氧气。通常,胎儿是通过脐带来摄取氧气或营养,如果母亲能充分地摄取氧气,胎儿的脑即会因为充足的氧气而变得活性化。运动能生出头脑好的宝宝,这并不是夸张的说法。

 

脉搏一分钟跳动120次时,是摄取氧气最好的时机,当脉搏超过150次时,反而会呈现氧气不足的状态。剧烈运动后呼吸急促,连话都说不出来,这是因为想取回运动中不足的氧气部分。

 

充分摄取氧气是运动的目的之一,一旦运动过于激烈,造成摄取氧气不足,即会造成反效果。这样,会抑制胎儿的脑的发达。如果这样,还不如什么都不要做。为了避免发生这种情形,运动到稍微流汗的程度即可。没有必要每天运动,最重要的是要配合自己的身体状态来进行。

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