“小萌希奥”孕149天需知

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孕149天需知 


1宝宝发育

 

X光下,胎儿的头盖骨、脊椎、肋骨、四肢的骨骼都能清楚的显示出来,骨关节也开始发育了,身体逐渐匀称,皮下脂肪少,皮肤呈黄色。

 

2、孕期生理。

 

妇女妊娠以后,身体内的循环血容量大为增加,比怀孕前大约增加了1/3。然而,其中血浆的增加超过了红细胞的增加,致血液明显稀释,因而血红蛋白的浓度降低,由怀孕前的120/升降至100/升,这种现象为生理性贫血(即稀释性贫血)。这是由于适应怀孕期间的各种需要,血浆增加较多而造成的相对性贫血,并非真正意义上的贫血,故对身体是无害的。含铁量较高的食物(单位:毫克/100克食物)芝麻50.0,沙果3.8,芸豆10.0,柿饼3.4,黄豆50.0,蜜枣7.5,冬笋5.2,葵花籽4.3,雪里蕻5.6,莲子(干)6.4,菠菜4.1,猪肝25.0,芹菜3.6,鸡蛋黄7.0,苤蓝叶4.5,虾子69.8,木耳185.0,海蜇皮8.8,海带122.0,芝麻酱58.0,紫菜149.0

 

3、准妈妈保健。

 

适宜的家务劳动可增加孕妇的活动量,可防治孕期最容易出现的便秘,既能增进孕妇的食欲,又可改善孕妇的睡眠,有助于预防孕妇发胖。但是,有些家务活孕期不应该做。因此,孕期做家务活必须特别当心,决不能想干什么就干什么,想做多少就做多少。

 

4、饮食营养

 

苹果饼。取面粉0.5千克,牛奶2杯,鸡蛋2个,油2汤匙,糖1汤匙,少许,酵母25克,苹果3-4个。用温热牛奶将酵母化开,放入少许油、鸡蛋、糖、调匀,加入面粉团好,放在暖和处发酵。发好后,将苹果削皮、去核,切成薄片,掺到发面里。再发一会,用蘸过水的勺子把发面盛到加热油的平锅上煎烤。

 

5、每日胎教。

 

许多心理学家认为,母亲怀孕5个月后,经常听一些优美的音乐,会提高胎儿对音乐的感受性。音乐胎教就是通过对胎儿不断地进行良性声波刺激,促使其脑神经发育,为优化后天智力奠定基础。音乐胎教分两类,一类是适宜母亲听的,以轻柔舒缓的曲调为主;另一类是直接让胎儿单独欣赏的。

 

6、准爸爸必读。

 

妊娠妇女感情会变得很脆弱,在精神上和心理上都离不开丈夫,对丈夫有一种依赖感,妻子希望丈夫能时时在自己的身边,和自己一起分享快乐、分担忧患。妊娠是女性生理上和心理上一次巨大的衍变时期,这种衍变时常造成妻子心理上的不平衡,丈夫在身边,有一种稳定作用,丈夫的爱是妻子精神上的镇定剂。

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