“小萌希奥”准妈妈如何应对生活中的“雷池”

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准妈妈如何应对生活中的“雷池”

雷池1:在厨房里经常久留。

 

根据国内外有关研究表明,粉尘、有毒气体密度最大的地方,不是在工厂、街道,而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂,燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体,尤其是对准妈妈的危害更是犹如雪上加霜。因为,其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体,要比室外空气中的浓度高出好多倍,加之煎炒食物时产生的油烟,使得厨房被污染得更加严重。更为有害的是,在同时释放的粉尘和煤烟中,均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良,使这些有害气体的浓度更为升高,如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍,氢氧化物的浓度超过14倍,尤其是苯并芘的浓度,大大高于国家标准。

 

当准妈妈把这些大量有害气体吸入体内时,通过呼吸道便进入到血液之中,然后通过胎盘屏障进入到胎儿的组织和器官内,由此,使胎儿的正常生长发育受到干扰和影响。

 

避绕法:准妈妈最好少入厨房,如果需要去,一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇,让厨房保持良好的通风,也可适当地多使用电炊具。

 

雷池2:不注意嘴唇的卫生。

 

空气中不仅有大量的尘埃,而且其中还混杂不少的有毒物质,如铅、氮、硫等元素。它们落在准妈妈身上、脸上的同时,也会落在嘴唇上,它们一旦进入准妈妈的体内,要比其它人更为有害,因为身体里还有个对有害物质十分敏感的胎儿,会使胎儿因此而无辜受害,引起一些不应该发生的结局,如引起胎儿组织器官畸形等。

 

避绕法:外出时,最后在嘴唇上涂上能阻挡有害物的护唇膏。如果要喝水或吃东西,一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后,洗手的同时别忘了给嘴唇做卫生。

 

雷池3:忽视给电话机消毒。

 

现有资料显示,粘附在电话机上的细菌和病毒有480种以上,尤其使用率高的公用电话,所粘附的细菌和病毒更多。因为人们打电话时,随着喷到话筒上的唾液,将口腔中潜藏的病菌送到话筒上,尤其是有人打电话时声嘶力竭地大声喊叫,很多疾病最容易通过电话机来传播。

 

然而,准妈妈天天在外或在家中使用时,却很少想到这个问题。由于忽视了这个问题,有的准妈妈在打电话时,讲话时总是离话筒很近,有时还一边打一边吃东西。这样,常年积累在电话机上的病毒,就会浩浩荡荡地进入准妈妈的口腔和鼻孔中,并在此进行生长繁殖。然后,再通过这些部位的黏膜和一些微小的创口等,大摇大摆地进入人体,从而引起多种不良结局,如上呼吸道感染、胎儿生长发育不良、流产、早产等。

 

避绕法:准妈妈尽量不要用外面的公用电话,不得已使用时,讲话时尽量与话筒保持远一点的距离,只要对方能听见即可,并在使用后马上洗手。对于自己固定使用的办公电话及家庭电话,要经常采取消毒的处理。

 

雷池4:经常去闹区散步。

 

散步是一项很适宜准妈妈的运动,它温和、安全,既能观赏自然景色,又可解除心里对分娩的各种担心,还可增进准妈妈的体质。因此,对于妊娠末期的准妈妈,不失是一种最佳的保健良方。然而,散步需注意选择合适的地方。

 

很多准妈妈喜欢在闹区的马路上散步,觉得这里很热闹,但往往此处机动车辆密集,排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合,引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等;特别是尾气中的铅被吸收到准妈妈的血液后,可以通过胎盘屏障进入胎儿体内,影响大脑的发育;另外,在距离地面3-5的空气中,还有肉眼看不到的粉尘颗粒,里面含有有毒的元素及物质,会影响造血和泌尿功能,因此准妈妈不宜去闹市区散步。

 

避绕法:准妈妈应多多在幽静的绿荫路上散步,有条件者最好经常置身于返璞归真的大森林中做森林浴,因为这里的空气特别新鲜,含尘量要比闹区低30%以下,噪音也低20分贝以上。这样,既可使准妈妈的精神得到放松,又可得到充足的空气维生素——空气负离子,从而祛病健身,还可使心情变得舒缓、平静,对腹中的胎儿生长发育十分有利。

 

雷池5:常常夜半才入睡。

 

有些准妈妈在怀孕前,因工作或娱乐的缘故,常常在夜半时分才上床睡觉,以致怀上胎儿后,一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。然而,这样做既损害准妈妈的健康,又对腹中的宝宝有影响。因为,经常夜半才睡觉的准妈妈,会打乱人体生物钟的节律,使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,从而影响胎儿的生长发育,严重时会导致生长发育停滞。同时,准妈妈也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等不适症状,还有可能诱发妊娠高血压综合征。

 

避绕法:准妈妈应在每天晚上10点钟左右,先用温热水浸泡双足20分钟左右。然后,喝一杯牛奶后就准备上床,以促进自己尽快入睡。这样,便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习,建立起身体生物钟的正常节律。

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