“小萌希奥”孕中期这样进行心理保健

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孕中期这样进行心理保健

4-6月为孕中期,这个时期虽说不像孕早期一样令准妈妈难受,也不像孕晚期一样令准妈妈紧张,但是,必要的心理保健还是不能少的。

 

1、孕中期心理变化特点。

 

随着早孕反应种种不适逐渐减轻和消失,孕妇的身体随之好转,胃口大增,情绪进入平稳阶段,经常会出现这样一些心理变化。

 

1)认为自己的身体很稳定,一般不会出什么问题,可以松一口气了。

 

2)认为只要自己和胎儿都没什么问题,不一定非要去医院定时体检。

 

3)一直受到丈夫、家人的呵护,心理依赖性增强了,什么事都想让别人代办。

 

4)认为自己最好少活动,就连家务活都不敢插手了。

 

5)隐约为还有一段时间距离的分娩感到有压力。

 

2、自我心理保健法。

 

孕妇的食欲睡眠恢复正常,特别是出现了胎动,对她们是一种莫大的安慰。在这一阶段,通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态非常重要。

 

1)避免过于放松心理。

 

虽然身心状况都较平稳,但也不可过于放松对身体的注意,因为孕中期并不一定就平安无事。随着胎儿一天天长大,心脏、肾脏、肝脏等重要脏器的负担会越来越重,也可能会出现异常现象,如妊娠高血压综合征、贫血等。特别是原本就有这些疾病的孕妇,更容易发生意外。

 

2)避免心理上过分依赖。

 

由于在孕早期身体不适,以及腹部开始逐渐“显山露水”,一直被丈夫和家人、朋友照顾着,逐渐使自己过分依赖他人,凡事都由丈夫或他人代办,甚至连班都不想上。其实,如果没有异常情况,孕中期做一些适当的工作和家务,参加一些平缓的运动不但没有害处,还可增强肌肉力量和体力,有助于日后分娩,同时对调整心理状态也大有益处。

 

3)增强自己做母亲的感觉。

 

由于已经有了胎动,这种新生命存在的感觉,可以帮助自己增强做母亲的感觉。如果经常把丈夫的手放到自己的腹部,同他一起分享胎动的幸福,或为胎儿的出生做一些准备,更加能够增加这种感觉。

 

4)减轻对分娩的隐约压力。

 

对分娩隐约产生恐惧时,可学习一些分娩知识或翻阅书刊,或与已生育过的女性交谈,或和家人一起为宝宝准备一些必需品,这样都会使心情得到放松,对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。

 

爱心提醒:即使自己和胎儿的状况都很正常,也应定时去医院做产前检查,不可过于放松。最好避免听一些关于胎儿畸形的事,以免对心理造成不良刺激。

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