“小萌希奥”第34周孕事

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第34周孕事

1、胎儿发育

 

你的宝宝现在体重大约2300克,坐高约为30厘米。宝宝现在圆圆的开始变胖,皮下脂肪形成后将会在宝宝出生后调节体温。此时胎儿已经为分娩做好了准备,将身体转为头位,即头朝下的姿势,头部已经进入骨盆。但这时胎儿姿势尚未完全固定,还有可能发生变化,需要密切关注。胎儿的头骨现在还很柔软,而且每块头骨之间还留有空隙,这是为了在分娩时使胎儿的头部能够顺利通过狭窄的产道。

 

2妈妈的变化。

 

这时你可能会发现你的脚、脸、手肿得更厉害了,脚踝部更是肿得老高,特别是在温暖的季节或是在每天的傍晚,肿胀程度会有所加重。即使如此这时也不要限止水分的摄入量,因为母体和胎儿都需要大量的水分。对于水肿情况严重的孕妇,要及时到医院看医生。

 

3、孕期保健。

 

你最近可能会感觉有一点儿累,这很正常。不妨让自己放慢节奏,为生产的那一天保存些体力吧。如果你不得不长时间站立,可以试着带一条孕妇托腹带来支撑你的腹部,重新分配一些重量。如果你有很长的时间是坐着或者躺着的,不要迅速起身。血液可能汇集在你的下肢,使血压暂时性地快速降低,让你在起身时觉得晕眩。

 

4、疾病预防。

 

你可能还会注意到你腹部出现了发痒的红斑或条纹(它们甚至会延伸到你的大腿和臀部)。这种情况叫做妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块。虽然对你身体不会带来伤害,但为了保险起见,你还是应该让医生做一下诊断。如果你感到全身发痒,即使你没有出现皮疹,也应该去医院就诊,因为这可能是肝脏出现问题的征兆。一种叫肝内胆汁淤积症的疾病会对你及你的宝宝产生不良影响。

 

5、孕期营养

 

可以多吃些粗纤维、半粗纤维的食品,可保持肠内水分平衡。令人惊奇的是,摄入的水分越多,反而越能帮助你排出体内的水分。

 

6、推荐食谱:三鲜香菇。

 

原料:鲜香菇200克、豌豆50克、鲜玉米50克、西红柿100克。大葱、姜、、胡椒粉、淀粉、味精、植物油适量。

 

做法:(1)将鲜香菇去蒂洗净,切丁;西红柿切丁;鲜嫩玉米、豌豆煮熟后备用;(2)锅内放油烧热到五六成热后,先翻炒香菇几下,放豌豆、玉米合炒,下肉汤;(3)水烧开,放西红柿、姜、葱、、胡椒粉、味精,烧入味,勾芡,起锅即可。

 

功效:香菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素。玉米具有健脾开胃的功效。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠。

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