“小萌希奥”第36周孕事

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第36周孕事

这时你要了解一些有关临产征兆的知识,了解什么是宫缩、见红、破水,该如何处理等,因为现在你随时有可能临产。

 

1、胎儿发育

 

现在你的宝宝大约已有2800克重,身长约为46-50厘米。这周胎儿的指甲又长长了,两个肾脏已发育完全,他/她的肝脏已经能够处理一些废物。

 

宝宝体重在继续增加,覆盖胎儿全身的绒毛和在羊水中保护胎儿皮肤的胎脂正在开始脱落。胎儿现在会吞咽这些脱落的物质和其他分泌物了,它们将积聚在肠道里,直到他/她出生。这种黑色的混合物叫做胎粪,它将成为宝宝出生后的第一团粪便。

 

2妈妈的变化。

 

随着胎儿的继续增长和他/她对你内脏的挤压,你可能不像前几周那么容易饿了。这个时候少食多餐会让你感觉好受些。如果你的宝宝已经向下进入骨盆,你可能会发现自己胃灼热的情况会有所好转,呼吸也会变得更容易了。

 

3、孕期保健。

 

这时准妈妈的肚子已相当沉重,上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓,不要过猛,更不能做有危险的动作。

 

这时你还应该了解有关临产征兆的知识,了解什么是宫缩、见红、破水,该如何处理等,因为现在你随时有可能临产。

 

即便你的孕期一帆风顺,最好也不要在怀孕的最后一个月、你可能生产时坐飞机。事实上,很多航空公司都不允许还有7-30天就要分娩的孕妇登机。

 

4、疾病预防。

 

现在你可能会感到更频繁地出现布拉克斯顿?希克斯收缩。你需要和医生确认一下,当你觉得自己快要生产时,什么时候应该动身去医院。一般来说,当你出现有规律的宫缩,每5分钟出现一次,并持续1个小时的时候,就应该去医院了。如果你没有到37周时出现早产征兆,应该立即去医院。如果你感觉羊水破裂或者渗漏,宝宝的活动减少,阴道流血、发烧、严重的头疼、腹痛,或视力模糊等症状时,也应该马上去医院。

 

5、孕期检查。

 

现在你需要每周做一次产前检查了。你会发现胎儿动得少了,你应该请教医生,如何正确监测胎心和胎动。如果医生发现胎儿较小,会建议你做一次胎心监护,了解胎儿在子宫中的状况,也会建议你增加营养;如果胎儿已经很大,医生可能会让你适当控制饮食,避免胎儿过大给你的分娩造成困难。

 

6、孕期营养

 

最重要的营养任务:维生素B12和维生素K。宝宝的神经开始发育出起保护作用的髓鞘,发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12,这种维生素几乎只存在于动物制品中。保证吃一些精瘦肉或家禽,吃足够的低脂肪奶制品。

 

如果你吃素,那么就要补充维生素,吃强化早餐麦片,保证吸收足够的维生素B12。维生素K对血液凝结很重要,对怀孕的妈妈尤其重要哦。椰菜、甘蓝、菠菜、香瓜、青豆、强化早餐麦片和全麦面包都对你很有好处呢。

 

7、推荐食谱:酥香鹌鹑。

 

原料:净鹌鹑4只,生姜、葱、绍酒、精、酱油、白糖、香料、植物油各适量。

 

做法:(1)鹌鹑放碗内,加酱油、精、绍酒、白糖、香料、生姜、葱腌渍1小时,上笼蒸熟,取出晾凉;(2)锅置火上,下油烧至八成热,放入鹌鹑炸至皮脆肉酥,捞出,切片装盘。

 

功效:色泽红亮,味咸微辣,香酥鲜嫩;富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养素。李时珍《本草纲目》记述鹌鹑有“补五脏,实筋骨,耐寒暑,清结热”之功效,所以特别适宜于准妈妈食用。

 

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