“小萌希奥”孕5月——胎教的最好时期

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在这一阶段,有些准妈妈常会有胃内积食的不消化感,这是由于增大的子宫挤压内脏的缘故。还有些准妈妈总认为自己患了伤风,因为她常感到口干舌燥,甚至出现耳鸣,但并非如此,这些都还是妊娠引起的体内变化。

在第5个孕月末开始,当准妈妈精神集中的时候,尤其是夜晚躺在床上时,会感到下腹部像有一只小虫子似的一下一下地蠕动,就如同手放在鱼篮外面,但仍能感到里面的鱼在跳动一样,这是胎儿在子宫的羊水中蠕动、挺身体、频繁活动手和脚,碰撞子宫壁引起的生命象征——胎动,它是给准妈妈心灵带来欢愉的妊娠中的一个“里程碑”。

这个时期的胎儿头已占全身长的1/3,头部及身体上呈现出一层薄薄的胎毛,白色的脂肪逐渐覆盖皮肤。手指脚趾长出指甲,并呈现出峭纹隆起,这即是具有个体特征“指纹”前身。耳朵的入口张开,牙床开始形成,头发、眉毛齐备。

另外,由于皮下脂肪开始沉积,皮肤变成半透明,但皮下血管仍清晰可见。骨骼和肌肉也越来越结实起来。如果是一个女婴,则阴道已发育成形。

胎儿已会吞咽羊水。经过肾过滤后,把它变成洁净的尿液重新又排入羊水中,过滤出的渣滓积存在肠道内形成胎粪,待出生后才排出体外。

他已能听妈妈的心脏和动脉血流声及肠鸣声,如果用听诊器可听到心音。

身长已增长到18-25厘米左右,体重大约250-300克,分别已是一个正常足月儿的二分之一了。

在保健医生的建议及指导下,在怀孕的5、6个月后开始做保健助产操,既可增强参与分娩的肌肉群的力量,放松骨盆关节,为今后能顺利分娩做准备,又可保持腹壁肌肉的弹性,促进身体各部位在分娩后迅速恢复,还可改善孕期经常易劳的神经状态。

1、颈部体操。

坐直或站立,头部下垂,尽量让下巴触胸,做深呼吸数次使全身放松,将头由右慢慢饶(绕)到左侧,再由左侧绕回到原位。每天早晚各做5-6次。

2、骨盆摇摆操。

两腿分开跪下,胸部向下,用两只手支撑上身,一边吸气一边抬头,同时背部下陷与臀部呈U形;然后背部弓起如猫,臀部不能隆起,同时嘴里往外吐气。每天早晚各做5-6次。

3、肩关节操。

坐直或站立,两肩竖起,然后肩向前往上下摆动,即双肩做绕圈子运动,每天早晚各做5-6次。

4、扩胸操。

普通站立姿势,双手在胸前乳腺处交叉,挺起胸双手向后方拉4次,每天早晚各做5-6次。

5、弓箭步操。

一脚前一脚后呈弓型站立,在换脚做同样动作。每天早晚各做5-6次。

6、脚踝操。

站立姿势,手扶高度适宜的椅背,两只脚交替做绕圈旋转。每天各做5-6次。

7、盘腿操。

盘腿坐立,双脚不交叉,脚掌心相抵,双手轻压双膝内侧,双脚尽量靠近身体。

8、骨盆肌肉操。

盘腿坐立,收缩阴道、肛门、尿道附近的肌肉,然后放松,再次收缩,再放松。此操可随时随地做。

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