“小萌希奥”运动胎教的十大妙处

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运动胎教不仅有利于母亲身体健康,也有助于胎儿发育。那运动胎教到底有哪些妙处呢?

妙处1:控制准妈妈体重增长。

运动可帮助准妈妈身体消耗过多的热量,同时促进水钠代谢,减轻身体水肿,使体重不致增长过快。

妙处2:促进胎儿正常生长发育

运动不仅能增加准妈妈自身健康,也可增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。

妙处3:减轻准妈妈身体不适感。

准妈妈适当运动,如做孕妇体操,可促进新陈代谢和心肺功能,加快血液循环,防止便秘和静脉曲张的发生,并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

妙处4:增强自然分娩的自信心。

适当运动可使大脑运动中枢兴奋,有效地抑制思维中枢,从而减轻大脑的疲劳感。这样,可缓解准妈妈对怀孕、分娩产生的紧张情绪,增加自然分娩的自信心。

妙处5:利于准妈妈、胎儿吸收钙。

准妈妈去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育,又可防止准妈妈发生骨质软化症。

妙处6:防止胎儿长成肥胖儿。

经常适当运动,可控制准妈妈体重增长,减少脂肪细胞,还可起到给胎儿“减肥”的作用,即出生少脂肪细胞宝宝的几率大。这样,既可防止生出巨大儿,有利于自然分娩,又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。

妙处7:可促进胎儿的大脑发育。

准妈妈运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎儿体内;准妈妈运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明

妙处8:帮助胎儿形成良好个性。

孕期不适常会使准妈妈情绪波动,胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善准妈妈身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎儿形成良好的性格

妙处9:为顺利分娩创造良好条件。

通过运动,可增强准妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性,使关节、韧带变得柔软、松弛,有利于分娩时放松肌肉,减少产道阻力,增加胎儿娩出的动力,为顺利分娩创造良好的条件。

妙处10:有利于产后体形恢复。

运动可使准妈妈在分娩时减轻产痛,缩短产程,减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果显示,坚持做孕妇体操的准妈妈,正常阴道分娩率明显高于未做健身操者,产程也往往较短。

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