“小萌希奥”有助于分娩的辅助动作

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分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。

1、胸式呼吸:适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。


动作要领:仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸。轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等每分钟呼吸15次左右。


2、腹式呼吸:适用于子宫收缩较强时。


动作要领:仰卧,略向侧方,双腿屈膝直立。深吸气,使腹部鼓起。吸满气后,慢慢呼出,腹部随之瘪下来,每分钟进行15次左右。


3松弛法:适用于子宫收缩的间歇期。


动作要领:采取自觉舒适的侧卧位姿势,暗示自己放松精神、放松全身肌肉,这可以消除疲劳,镇定情绪,保持体力。


4、按摩与压迫法:适用于子宫收缩强烈时。


动作要领:双手四指并拢,以手掌置于下腹两侧,配合腹式呼吸。于深吸气的同时,双手向内、上方推起。呼气时,双手向下及侧方按摩。腰痛者,单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。

上述的辅助动作可于孕32周后开始进行练习。要持之以恒,每日坚持练习1-2次,每次练习5-10分钟。若向侧方仰卧仍会引起不适时,也可取半坐位姿势进行练习。


分娩第二阶段是子宫颈口开全至胎儿娩出。进行辅助动作的目的是:配合子宫收缩,正确使用腹压,避免第二产程延长而造成胎儿在子宫内缺氧。于胎头即将娩出时,控制用力强度,以免胎头骤然冲出,造成盆底及会阴组织部的严重裂伤。


二期辅助动作包括以下两方面的练习:1、正确使用腹压:坐位,双腿屈膝,两腿尽量分开,双足跟靠近臀部。胸式呼吸,深吸气(假定宫缩已开始),使胸腔充满气后屏住气,然后像排大便一样,向肛门方向用力,用力后慢慢呼气。用力时,下巴抵住胸口,后背紧贴床上,不要漏气。在分娩时,双手可拉紧产床两侧的铁环,这会更便于用力。吸气,用力,直至呼气结束,练习约15分钟。


2、练习张口哈气,短促呼吸:保持呼气与吸气的时间相等,这样可以控制用力的强度。当胎头即将娩出时,接生者会提醒产妇不要再用力了,此时产妇应放松抓紧床边的手,双手放在胸前,张口哈气。


上述动作可在妊娠36周后开始练习,要坚持练习,主要是为了掌握要领,此时不必真正用力。每日练习1-2次,每次3-5分钟。注意有先兆早产或胎膜早破者不宜练习;确诊骨盆狭窄或胎位不正需行剖腹产者不必练习。

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