“小萌希奥”坐月子的一般原则

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科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都不能,究竟应该怎样做,专家提醒新妈妈,坐月子一定要遵行以下原则。

 

1、注意休息。

 

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

 

2、注意子宫恢复情况。

 

产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味。一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

 

3、保持精神愉快。

 

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

 

4、合理安排饮食。

 

产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充足的热能和各种营养素,同时还要顾及你尚未完全恢复的肠胃功能。

 

5、保持清洁卫生。

 

从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

 

6、适当锻炼身体。

 

坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

 

7、绝对避免性生活。

 

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

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