“小萌希奥”月子期间的饮食讲究

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1、少食多餐。

 

2、产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

 

3、不要吃及生冷的食物,酸的东西也不能吃。

 

4、半个月内避免吃青菜和水果,可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

 

5、半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分只会加重身体的负担,产生虚不受补的现象。应该到第三周开始吃。

 

6、用麻油、姜和米酒料理食物,姜要爆透。

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