“小萌希奥”产妇怎样选择营养

小萌希奥纸尿裤 微商加盟详询总经销商微信Tiki_7vcn

产妇在产后同孕期一样需要加强营养,但也不要营养过剩,这就需要在饮食上讲点科学。产后的头1-2天,由于劳累,产妇的消化能力减弱,应该吃些容易消化、富含营养又不油腻的食物,如牛奶、豆浆、藕粉、大米或小米粥、挂面汤或馄饨等。随着体力的恢复,消化能力也增强,可以开始进普通饮食,在产后3-4天里,不要喝太多的汤,以免使乳房过度淤胀。等泌乳后再多喝汤,如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,这些汤类对产妇身体康复十分有益,不仅能促进奶汁分泌,还能提供丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。

 

产褥期产妇所需的多种营养素,可参考下列食物:

 

蛋白质:瘦肉、鱼、蛋、乳和禽类等都含有大量的动物蛋白质。花生、豆类和豆类制品含有大量的植物蛋白质。

 

脂肪:肉类和动物油含有动物脂肪。豆类、花生仁、核桃仁、葵花子、菜子和芝麻子中含有植物脂肪。

 

糖类:所有的谷物类、白薯、土豆、栗子、莲子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中都含有大量的糖类。

 

矿物质:油菜、菠菜、芹菜(尤其是芹菜叶)、雪里蕻、荠菜、莴苣和小白菜中含铁和钙较多。猪肝、猪肾、鱼和豆芽菜中含磷量较高。海带、虾、鱼和紫菜等含碘量较高。

 

维生素A:鱼肝油、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A。菠菜、荠菜、胡萝卜、韭菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素较多,胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A

 

B族维生素:小米、玉米、糙大米、标准面粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的B族维生素,青菜和水果中也富含B族维生素。

 

维生素C:各种新鲜蔬菜、柑橘、橙柚、草莓、柠檬、葡萄、红果中含有维生素C,尤其鲜枣中含量高。

 

维生素D:鱼肝油、蛋黄和乳类中含量丰富。

 

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂和钙、磷、铁及维生素AB族维生素、维生素D等,是很好的营养品,但也不要吃得过多。每天吃3-4个就足以满足需要。如果过多地食用鸡蛋而忽略其他营养素的摄入,则可引起消化功能紊乱和身体的生理功能失调。

 

红糖中含有较多的铁、钙等矿物质,有补血和活血功能,并且供给人体热量,很多妇女喜欢在产后饮用。然而,红糖为粗制糖,其中杂质很多,饮用前应将其煮沸、过滤,除去杂质以免引起消化道疾病。

 

为了从食物中获得各种营养,一定不要偏食,要吃精米面,也要吃杂粮,更要多吃些新鲜蔬菜。这样才会获得均衡营养。

小萌希奥纸尿裤,来自加拿大的天然呵护。致力于给宝宝最安全,给妈妈最放心的纸尿裤!
小萌希奥纸尿裤产品通过全球诸多严苛检测(如欧盟CE认证,美国FDA认证及瑞士SGS检测等)

我为什么加盟小萌希奥?
1,二胎全面开放,母婴行业大有可为。
2,纸尿裤是婴幼儿必备消耗品,需求量巨大,客户回购率很高。
3,小萌希奥刚刚进入中国市场,尚处发展初期,先机稍纵即逝。
4,最重要的一点,小萌希奥的产品质量非常好,柔软轻薄,舒适干爽,吸水强,不起坨不断层,不含荧光剂绒毛浆,设计也很漂亮,档次高。

如果你没有用过,可以加我微信,我送你试用装,你用了就知道。说了不少了,有兴趣的可以加我微信了解。正确的选择比加倍的努力更重要,一念之间,一个决定,或许会改变你的人生轨迹。

小萌希奥纸尿裤正式进入中国市场,微商加盟详询总经销商微信:Tiki_7vcn

小萌希奥微商加盟详询微信

未经允许不得转载:ABM单创 | 小萌奥莱 | 小萌希奥 (跨境电商/跨境母婴电商平台) » “小萌希奥”产妇怎样选择营养

赞 (0)