“小萌希奥”新妈妈应远离这些食物

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新妈妈应远离这些食物

妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。

 

1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。

 

2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

 

1酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

 

2咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1150毫升的咖啡即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

 

3太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。

 

3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

 

4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

 

5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

 

另外,妈妈如果在服药后再喂宝宝母乳,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂,这样宝宝才会更加安全。

 

6过敏的情况:有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后妈妈喂母乳,并避免吃到任何可能造成宝宝过敏的食物。

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