“小萌希奥”坐月子时别忽视了环境

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坐月子时别忽视了环境

很多坐完月子的妈妈对我说,她们在生产前后考虑最多的是如何快速恢复,如何吃好、睡好,如何有奶水喂宝宝等等。她们往往忽略了月子里的居住环境,结果,坐月子的时候就特别不顺心、不舒适。不是感冒就是头晕,看见家里乱七八糟也很心烦,最后导致月子里恢复效果很差。其实,坐月子的环境与能否吃好、睡好、妈妈宝宝身体健康有着密切的关系。

 

这里所说的坐月子环境,主要是指室内环境。如果妈妈和宝宝的房间杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹,就会使妈妈的身心健康受到很大影响。心情受到影响就不可能睡好、吃好;如果环境糟到身体都受到影响的话,就很不值当了。

 

所以,建议产后新妈妈的房间一定要安宁、整洁、舒适,有利于妈妈身体康复。在产妇回家坐月子之前,家人需要做到以下几个步骤的准备工作:

 

1、选择合适的坐月子房间。

 

1)不宜住在敞、湿的房间里,由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下,所以居室需要保温、舒适。

 

2)要选择阳光和朝向好的房间。这样,夏天可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖。

 

3)居室采光要明暗适中,最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。

 

4)居室要通风效果好,不要接近厨房等多油烟的房间。

 

2、提前做好房屋清洁消毒。

 

产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过,做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天,将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是:

 

1)家里最好用3%的来苏打水(200-300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁,并彻底通风2小时。

 

2)卧具、家具也要消毒,阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

 

3)保持卫生间的清洁卫生,要随时清除便池的污垢,排出臭气,以免污染室内空气。

 

4)丈夫和家人不要在居室内吸咽。

 

3、保持房间温湿度适宜。

 

当产妇回到家中后,一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18-25度,湿度要保持30%-80%。夏天温度要保持23-28度,湿度要保持30%-60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面有些方面是需要准妈妈注意的:

 

1)要注意通风,要根据四季气候和妈妈的体质而定,即使是冬季,房间也要定时开窗换气。开窗换气时,妈妈宝宝可以先去其他房间休息,避免直接着风感冒。

 

2)可以使用空调、电风扇等。使用空调时温度不宜过低,如果使用电风扇不宜直吹妈妈。

 

除此之外,要保持室内安静,减少噪声,不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动,以免造成空气污染和影响妈妈的休息。愿妈妈们坐个舒适、清洁的好月子!

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