“小萌希奥”哺乳能丰胸瘦腰

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1、选喂母乳四大“怕”。

 

白领母亲不肯喂奶的原因主要基于以下几方面:

 

一是破坏体形。由于拥有一定的经济实力,白领女性总把保持优美的身段作为最大的追求目标之一,她们总喜欢以各种方式(如运动、节食、吃减肥药甚至隆胸等)调整体态。但思想前卫的她们,总认为母乳喂养会严重影响身材,导致乳房松弛、下垂,腹部脂肪增加。

 

二是乳房疼痛。不少白领女性都反映,在母乳喂养的过程中总感到乳房、乳头疼痛,难以忍受。某位台商老板娘,产后感觉自己的乳房红肿、疼痛,里面还有硬结,娇气脆弱的她怕母乳喂养婴儿时会更加疼痛,于是怎么也不肯给婴儿哺乳。

 

三是乳头皲裂。临床上,有白领女性在母乳喂养中发现自己的乳头出现皲裂的现象,于是便把乳头破裂、变形归咎于哺乳,认为母乳喂养会破坏身体。

 

四是害怕失业。在拒绝母乳喂养的白领中,相当一部分是害怕失业。原因是白领一族的工作节奏快、压力大、淘汰率高,不少人都认为母乳喂养耗费太多精力和时间,会使产后工作大打折扣,有人更担心会因母乳喂养耽误了工作,甚至失业。

 

2、喂奶可使乳房“再发育”。

 

母乳喂养是不会影响乳房原貌的,如果按照医生的指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非像外间传言的那样,会变得松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段,乳房也完全可以恢复。

 

3、母乳喂养可以“纤腰”。

 

不少白领妈妈都担心,实行母乳喂养,自己会因长时间坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、胀大,甚至出现“千层糕”式的赘肉。但事实并非如此。喂奶是一个大量消耗热能的过程,可以起到“瘦身”的作用。

 

了解,哺乳过程中,母体会消耗大量的热量,而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说,采取母乳喂养的方式哺乳,腹部皮下脂肪首先会得到消耗。

 

营养专家介绍,孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量,以供哺乳时期使用。孕妇产后若不哺乳,这些热量不能散发出去,不但不利于保持体型,相反还容易发胖。

 

4、畅顺乳汁健美操。

 

1)靠墙壁边站立,举起两臂尽量往上伸展,然后轻轻放下手臂。注意脚跟不可抬起。

 

2)双手握成拳头,左右手轮流往前击出,当一只手往后拉回的刹那间,乳房一带会感到特别紧迫,有助于乳汁的顺畅。

 

3)两臂向左右平举与肩成一条线,力求固定不可摇动,然后摆动手、脖子等关节。

 

4)左右手弯曲,左手放在前腰,右手放在后腰,左手举起手臂向后挥,再由右手举起过头向后,反复做。

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