“小萌希奥”新妈妈的下奶汤

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当你下定决心要为孩子哺喂母奶时,却发现自己的奶水不够,这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况,甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法,下面就介绍几款即好喝又下奶的汤给新妈妈们尝尝。

 

1、木瓜花生大枣汤。

 

用料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

 

做法:1木瓜去皮、去核、切块。2将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

 

功效:对增加乳汁有显著效用。

 

2、甜醋猪脚姜汤。

 

用料:猪脚1只,冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。

 

做法:1猪脚去毛后切块,用滚水煮5分钟。2将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。3煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。

 

功效:产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇的最佳滋补汤水。

 

3、木瓜鱼尾汤。

 

用料:木瓜750克,鲩鱼尾600克,1茶匙,生姜3片,油1汤匙。

 

做法:1木瓜去核、去皮、切块。2起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾。3木瓜放入煲内,用8碗水煲滚,再舀起2碗滚水倒入锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。

 

功效:妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲩鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。

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