“小萌希奥”产后为何忌滋补过量

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妇女在分娩后,适当进行营养滋补是有益的,这样可补充产妇的营养,有利于身体的恢复,同时可以有充足的奶水哺乳婴儿。但是,如果滋补过量却是无益有害的。滋补过量的产妇,常常鸡蛋成筐,水果成箱,罐头成行,天天不离鸡,顿顿喝肉汤。这种大补特补的做法,不但浪费了钱财,而且有损产妇身体健康。这是因为:

 

1、滋补过量容易导致过胖。产后妇女过胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。调查表明,肥胖冠心病的发生率是正常人的2-5倍,糖尿病的发生率可高出5倍,这对妇女以后的健康影响极大。其次,产后妇女的体重原本就比孕前肥胖,如果再过度滋补,则产后更难恢复身材。

 

2、产妇营养太丰富,必然会使奶水中的脂肪含量增多,即便婴儿的胃肠能够吸收,也易造成婴儿肥胖,并易患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢性腹泻,还会造成营养不良。

 

3、因受母亲奶水脂肪含量过多的影响,还会使婴儿发育不均,行动不便,成为肥胖儿,对其身体健康和智力发育都不利。

 

因此,产妇滋补应注意以下几个方面:

 

一般说来,分娩后1-3天,应吃容易消化、比较清淡的饭菜,如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物,以利消化和补充营养。产妇分娩3天后,就可以吃普通的饭菜了。可比正常人的饮食好一些,多吃点肉、青菜和油类,以利健康和生乳。但不要饮酒和吃辛辣食品,如辣椒、芥末、生姜等。还要注意饮食卫生,以免患胃肠传染病。

 

吃鸡蛋也有滋补作用,特别是土鸡蛋,被认为是最滋补的营养品。但不宜吃得过多,一天吃3-4个即可足用,吃多了则会消化不良。

 

在副食安排上的原则也应是荤素搭配,稀干兼食,少吃多餐,并根据情况和产妇的爱好随时调节饮食。

 

如果产妇发生便秘,可多吃些水果和新鲜蔬菜;如患有贫血可多吃些动物的肝脏,以补充铁质。

 

总之,产后进补需注意,才能兼顾好母亲和宝宝的身体。

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