“小萌希奥”适合新妈妈食用的食物

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1、猪肝。适合在早上、中午食用。

 

2、鸡蛋。蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

 

3、莲藕排骨汤。可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

 

4、干贝。有稳定情绪的作用,可治疗产后忧郁症。

 

5、红萝卜。含丰富的维生素ABC,是产妇的最佳菜肴。

 

6、猪腰。有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

 

7、芝麻。含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

 

8、猪蹄。能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

 

9、花生。能养血止血,治疗贫血、出血症,有滋养作用。

 

10、西芹。纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

 

11、糯米。性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是产妇的高贵补品。

 

12、黑豆。含有丰富的植物性蛋白质及维生素ABC,对浮肿、腹部和身体肌肉松弛也有改善功效。

 

13、海参。是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

 

14、猪心。有强化心脏的功能。

 

15、吻鱼。含钙丰富,适合产妇食用。

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