“小萌希奥”产后喝汤有讲究

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经过漫长的等待,宝宝终于来到这个世界。家人在满心欢喜之余,通常都要给产妇炖一些营养丰富的汤。一方面给产妇增加营养,促进身体的恢复;一方面可以催乳,使宝宝得到足够的母乳。但是很多人却不清楚,产后喝汤也有一些讲究。

 

1、不要急着喝催乳的汤。有些家庭自打宝宝一出生,就开始给产妇喝汤,急着催乳。殊不知,宝宝刚刚出生,胃的容量较小,且吸吮母乳能力较差,吃的乳汁并不多。如果一味给产妇喝汤催乳,乳汁分泌过多则易造成乳汁淤滞,使乳房出现胀痛。

 

此时的乳头比较娇嫩,很容易发生破损,要是一不小心被细菌感染,还会引起急性乳腺炎,出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅增加产妇的痛苦,还会影响正常哺乳。因此,产妇喝催乳汤,一般应在分娩1周后逐渐增加,以适应宝宝进食量渐增的需要。

 

2、不要盲目喝汤进补。生完宝宝,完成了人生中的一件大事,再加上家人无微不至的照顾,产妇在幸福之际也是胃口大开,听人家说补什么好就补什么。可是,每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地喝汤进补是可以的,但不适当或过量的进补反而对身体不利。

 

产后恶露排出不畅、下腹隐痛的人,可以用益母草煲汤。如果没有这类情况,就不宜喝,以免出现产后出血增加或便秘。

 

如家中有进补的习惯,将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲汤给产妇喝也是可以的。但最好等恶露排出后,或等恶露颜色不再鲜红时再补,否则会增加产后出血的机会。

 

桂圆中含有抑制子宫收缩的物质,不利于产后子宫的收缩恢复,不利于淤血排出。要想喝汤进补,最安全的方法是去看看中医,让有经验的中医师制定进补的方案。

 

3、要少喝油汤。有人认为产妇喝汤应该越浓越好,油越多,营养就越丰富,因此把含有大量脂肪的猪脚汤、排骨汤、老母鸡汤等放在了重要位置。

 

实际上这样做很不科学,因为油汤脂肪含量很高,产妇喝了油汤,乳汁中的脂肪含量也会增加。而刚出生的宝宝消化功能还不完备,这种含有高脂肪的乳汁不利于吸收,容易引起腹泻,对宝宝健康不利。同时,产妇喝过多高脂肪的汤,也容易使身体发胖,不但失去体型美,还有可能使有害血脂升高。

 

产妇应该多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养的汤,如瘦肉汤、新鲜血汤、蔬菜汤和水果汁等。这样,不仅可以满足自身和宝宝的营养需要,还可防治产后便秘。

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