“小萌希奥”产后美体必吃十五种食物

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产后美体必吃十五种食物

产后新妈妈需要补充一定的营养物质来恢复久违的美丽肌肤,那么吃些什么好呢?我们一起来看看。

 

1、紫菜:紫菜除了含有丰富的维生素AB1B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之功效。

 

2、芝麻:它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。

 

3、香蕉:香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身的积聚,是减肥的理想食品。

 

4、苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的分。

 

5、红豆:红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

 

6、木瓜:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身的积聚。

 

7、西瓜:西瓜是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也较少,多吃也不会致肥。

 

8、蛋:蛋内的维生素B2有助于去除脂肪。除此之外,它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

 

9、西柚:西柚卡路里极低,多吃也不会肥,而且它还含有丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

 

10、蒟蒻:蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。

 

11、菠菜:它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

 

12、西芹:西芹一方面含有大量的钙,可以补脚力,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

 

13、花生:花生含有极丰富的维生素B2和烟酸,一方面带来优质的蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

 

14、奇异果:奇异果除了维生素C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

 

15、西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果会更好。

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