“小萌希奥”产后如何防病保健

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产后如何防病保健

产褥期,母体各系统的解剖和生理变化大。机体抵抗力也大为降低,尤其是子宫内壁在胎盘娩出后尚留有巨大的创面,极易感染疾病,加之产妇还要辛勤哺育婴儿,因此,产妇在产褥期必须加强防病保健。

 

孕妇分娩后,体内激素发生变化,结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降,引起关节松弛。此时若过多从事家务劳动,或过多抱孩子,接触冷水,就会使关节、肌腱、韧带负担过重,引起手关节痛,且经久不愈。因此,在产褥期,产妇要注意休息,不要过多做家务,要减少手指和手腕的负担、少抱孩子,避免过早接触冷水。

 

产妇在产褥期抗病能力差,加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合,细菌极易由此侵入,再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿。因此,产褥期的妇女在性交后容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等,严重者还会引起败血症、失血性休克而危及生命。

 

1、产褥期的保健有“三宜”。

 

1)要注意卫生,特别是会阴部及乳房的清洁卫生。每天用稀释12000新洁尔灭液清洗外阴、保护会阴及伤口的清洁,勤换无菌卫生巾。保护乳房及乳头的清洁,哺乳前后要清洗,哺乳后将余奶吸空,清洗完毕敷以清洁毛巾及胸罩,以免患乳腺炎。产褥期应照常梳洗、刷牙,可擦浴,勿行盆浴。

 

2)要有合理、丰富的营养。产褥妇除自身需要恢复外,还有哺喂婴儿的重任,因此应当提供丰富、合理的饮食。高热量每日维持热量10460千焦左右。以蛋白质、糖、钙、铁、维生素丰富的食品为主,如鸡、鱼、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米饭,多喝鱼汤或肉汤(去脂),每日进食5-6次。

 

3)要休息与锻炼相结合。产褥期除晚间睡眠8-9小时外,白天应有2小时的午睡。正常分娩后应鼓励产妇早下地,对体力恢复有益。此外,每天锻炼l-2次,每次10-15分钟。

 

2、产褥保健的“三忌”。

 

1)忌捂:夏天气温高,室温有时与人的体温接近或稍高,体弱的产妇及婴儿容易受热、中暑,因此不宜关门闭户、挂窗帘,更不应穿厚衣,将袖口、裤腿系住,盖厚被等。

 

2)忌受风:产后分解代谢旺盛,出汗多,毛孔经常开着。若有穿堂风或电扇直吹,母、婴易受凉感冒,重则可引起肺炎。产妇可引起关节痛,有时会留下后遗症。

 

3)忌用冷水洗:产褥期多汗,毛孔开,用冷水洗手、洗布等容易使肌肉、关节酸痛,以温水为宜。

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