“小萌希奥”产后腰间盘突出怎么办

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产后腰间盘突出怎么办

产后腰间盘突出怎么办?这里我们提了几点日常生活中需要注意的地方,妈妈可以作为参考。

 

1、注意保暖。


产后产妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受到风寒侵袭,所以要做好保暖。

 

2、适当控制体重


大多数产妇产后体重都有明显的增加,过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷。当然,身体也不能过于瘦弱。所以,体重适度最好。

 

3、避免持重。


新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰。

 

4、充分休息。


充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性。产后避免睡软床。长期睡在软床上,人的腰椎间盘承受的压力会增大,久而久之,就容易引发腰椎间盘突出症,因此要改用硬床。

 

5、加强锻炼。


长期缺乏身体锻炼,腰部肌肉力量减弱,不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,可以达到一定效果。

 

如果腰间盘突出情况严重,则建议到医院就诊,医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗(如腰痛治疗带),如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

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