“小萌希奥”不可不知的产后睡觉知识

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不可不知的产后睡觉知识

1、不宜睡弹簧床。


现在好多家庭都已添置了弹簧床,弹簧床又称席梦思床,松软而又有弹性,睡在床上的确很舒服。但是,这种弹簧床对产妇却并不是十分适宜的。尤其是那些特别松软的弹簧床,对产妇更会产生不利的影响。

 

曾经有过报道,一些产妇,因产后睡太软的弹簧床,引起骶髂关节错缝、耻骨联合分离,造成骨盆损伤。那些产妇本来属于足月顺产,分娩时并没有造成骨性产道损伤,而且产后住在医院几天里身体皆正常,但出院后,在家里睡了几天席梦思床就出了问题。最后分析,损伤的原因是因为睡在弹簧床上,翻身坐起时造成了骨盆损伤。

 

那么,为什么产妇睡弹簧床会导致骨盆损伤呢?

 

据分析,卵巢于妊娠末期分泌,一种激素,称松弛素。此物质有松弛生殖器官各种韧带与关节的作用,有利于产道的张开,有助于分娩的顺利进行。由于松弛素的作用,产后的骨盆本已失去完整性、稳固性,而如此松软的骨盆,遇上太软的弹簧床的松泡性、弹力性好,在身体的自重的压力之下,重力移动又弹起,人体睡在床上犹如睡在弹簧上,左右活动都有一定阻力,很不利于病人翻身坐起,如欲急速起床或翻身,产妇就必须格外用力,很容易造成骨盆损伤。

 

为此建议睡弹簧床者,产后宜改睡一段时期硬板床,等身体复原后睡弹簧床为佳。有些家中原有弹簧床是两面的,一面是硬板,一面是弹簧,那么只需翻个身,把硬板面朝上,即可继续使用。如两面均为弹簧,则要考虑弹簧的硬度,如属双弹簧,有足够的硬度,那么不换亦可;如弹簧较软,则必须要加以调整,否则会增加不必要的麻烦。

 

2、忌抱着新生儿睡觉


孩子的降生给家庭带来了许多欢乐,父母亲总是爱不释手,即使宝宝睡觉也要抱着,不肯放下,唯恐哭闹,这样天长日久,就容易使宝宝养成了不抱不睡的坏毛病。

 

新生儿初到人间,就应从此时起使其养成良好的睡眠习惯,让宝宝独自躺在舒适的床上睡觉,不仅睡得甜香,也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的增强。如果经常抱着孩子睡觉,孩子睡得不深,醒后常不精神,影响睡眠的质量;抱着宝宝睡觉,身体不舒张,身体各个部位的活动,尤其是四肢的活动要受到限制,不灵活,不自由,使全身肌肉得不到休息;抱着睡觉也不利于孩子评出二氧化碳和吸进新鲜空气,影响孩子的新陈代谢,更不利于孩子养成独立生活的习惯。总之,经常抱着孩子睡觉对孩子是有百害而无一利的。

 

另外,产后母亲的身体恢复也需要一段时间,由于分娩使体力大量消耗,身体的抵抗力低下,如果经常抱着新生儿睡觉,母亲得不到充分的睡眠和休息。这样一来,不仅影响体力恢复和生殖器官的修复,而且也容易使母亲患上某些疾病。

 

所以宝宝睡觉时,要让他独立舒适地躺在自己的床上,自然入睡,千万不要抱着他睡。

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