“小萌希奥”出院后应如何安排时间

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出院后应如何安排时间

1、第2周。


虽然出院了,可是,在不到2周左右的时间内,由于体力尚未完全恢复,故从事家务事仍然不可勉强,觉得疲劳时,就该马上躺下来休息,过那种时而起床时而睡觉生活,真正是劳逸结合。

 

至于家务事方面最好也只做仅限于自己身边的事,比如为宝宝授乳、换洗尿布之类的事,至于三餐饮食、打扫、洗衣等等,则最好还是拜托家人来做。慢慢地一边视身体的康复情形,一边再加快生活的节奏和增加家务的内容。

 

此外,在沐浴方面还不可以出门勉强去洗。如身体虚弱则用温水擦擦身体,如家中有条件淋浴,则可视自己的体力和环境适当进行,来保持身体清洁,不过,行会阴侧切手术、有缝合伤口的人,不可使用香皂,洗头时也可以请丈夫或家人帮忙。

 

在处理恶露方面,也常有人会马马虎虎不太重视,其实,要注意清洁卫生就要常换卫生巾,会阴切开的伤口,也要常用温水冲洗,保持清洁,要非常小心呵护不要挣裂伤口,不可污染,谨防细菌感染造成伤口红肿、化脓。

 

一定要继续进行在住院时医院所指导的乳房按摩和产妇体操,这对于促进身体复原也很重要。绝不可勉强自己,要注意环境的安静,慢慢地去掌握与宝宝融洽相处的生活步调。

 

2、第3周。


虽然体力大有恢复,但毕竟不如常人,此外,各人身体素质不同,分娩以后的恢复也有快有慢,因此,床铺还是要铺着,以备随时上床休息。此时产妇日间活动时间逐渐加长,不过,若感觉疲劳时,一定还是要躺下来休息。

 

产后已经有半个月,也是前来帮忙的人逐渐退出的时候了。作为妈妈终于必须独立操持家务了,替宝宝换尿片是当然的工作,也要开始自己和丈夫替宝宝洗洗澡,男人的手较大,扶持婴儿相对有劲,较令人放心,父亲替孩子洗澡也是父子之间肌肤亲近的第一步。其次要再度开始适应家中洗涮等各种家务活儿,一边恢复妊娠前的生活,一边照顾好宝宝。

 

而且,作为母亲,半夜起来喂奶和换尿布是每天都要持续不停地去做的常规事务,所以,一开始常常会感到睡眠不足,心烦不安,有时还免不了七手八脚,感到对宝宝照顾不周到,再加上睡眠不足,精神上会渐感烦躁不安。

 

为了不使身心过分疲惫,应该和宝宝一起睡个午觉,好好休息,不要凡事都要求太过于完美。在宝宝睡觉的时候,与其拼命地做各种家事,倒不如在打扫和洗涮上稍稍偷懒一下,不要老是忙忙碌碌地,把家搞得像宾馆一样一尘不染,有时过得去就行。但有一点是不能马虎的,那就是放松心情与宝宝相处,早期对宝宝进行教育、对话、培养感情,这才是最重要的。

 

3、第4周。


以第3周到第4周为标准,产妇可以全天下床了。在从事家务事方面也不可太勉强自己,根据自己的体能慢慢恢复接近平常的程度。如果只是到附近购物的话,倒是没关系,不过,尽量不可劳累,进超市购物应多加利用购物车,在短时间内完成。至于骑自行车或是开车、踩缝纫机等等,则要等到6周以后才能实施。

 

每天疲于育儿,免不了会有精神压力,不妨偶尔请丈夫等人代为照料宝宝一下,自己出门逛逛街,放松一下,转变一下情绪。这样不但可以使行动敏捷、精神焕发,心情也会舒畅,外出归来更会涌现急切育儿的意愿。

 

尽管大多数产妇不用烟酒,但如果丈夫在家中吸烟,而且吸得很凶,那么产妇就会被动吸烟,使母乳流出不顺畅,而宝宝也会被动吸入香烟,导致诱发呼吸系统的疾患,因此,告诫丈夫不能在家中吸烟,应该是起码的常识。至于酒,如果偶尔少喝一点,只要是适量的话,具有促进血液循环的效果,不过,授乳前还是要节制,否则可能会导致酒精依赖症。另外,咖啡具有一定的兴奋刺激作用,它和辛香调料等食品均不可过量摄取,以免对婴儿产生不良影响。

 

4、第5周。


孩子已经满月。一些家庭忙着张罗“吃喜面”,喝“满月酒”。母亲和宝宝之间的生活,也逐渐适应了,宝宝的身心发育也很快,已经越来越可爱了,可以和宝宝一起到医院去做产后1个月的检查。产后第42天应到医院让医生看一下子宫的恢复状态、全身状况、乳汁的分泌、是否有后遗症等等。其他方面若有疑问,也可向医生咨询请教。若没有恶露等异常,就会得到入浴和性生活方面的许可。

 

回娘家或婆家分娩坐月子的人,在产后检查中得到医师的许可之后,就可以回自己家了。这时候,最好尽量避免坐多震动的车子,多利用轮船、火车或飞机。

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