“小萌希奥”产后为什么会发胖

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产后为什么会发胖

有些产妇由于产后身体比孕前稍胖便大惊小怪,以为自己已经进入肥胖者的行列,其实,她们有的体重并没超重。判断一个人是否发胖,不仅与脂肪增多有关,而且还与体重的增加有关。最简单的体重计算法是身高(厘米)减去105,所得出的数字,便是“标准体重数”。

 

当然,引起产后肥胖的原因很多,传统认为主要的是由于营养过剩和缺少活动,近年来还发现与遗传因素有关。

 

营养过剩,与产后进补缺乏科学性有关。许多产妇认为,怀孕之后,胎儿优生需要营养;分娩之后,欲使奶水充足,产妇更需增加营养,于是,怀孕期间,摄入过量的高蛋白、高营养食物,产后又大补特补。加上孕妇少动,产后卧床时间过多,摄入多,消耗少,使得过多的热量、蛋白质转化成脂肪积聚在皮下。脂肪越积越厚,人也就胖起来了。

 

一般妇女怀孕后,为了胎儿能健康发育,都特别注意营养,她们认为,一个人要吃两人的饭,所以要吃得多多的。随着胎儿的发育长大,她们本人的身体也发胖许多。分娩以后,我国多数地区的风俗,“坐月子”都是要大补特补的,鸡、鸭、鱼、肉顿顿有,鱼汤、鸡汤、骨汤天天不断。有的甚至让产妇一顿就吃一大碗荷包蛋,一天吃20多个。多产妇“月子”里不怎么活动,整天生活在床上,照顾孩子,喂喂奶,大门不出、二门不迈,活动量极小。这样一个“月子”坐下来,她们跟吹了气似的,胖得连自己都不敢照镜子,腰身多出好几寸。

 

现代医学一直认为,女子怀孕后,新陈代谢旺盛,各系统功能加强,抗病能力增加,食欲也大增,这是有利于胎儿生长发育的正常生理反应。而分娩以后,部分人会由于下丘脑功能的轻度紊乱,导致脂肪代谢失调,可引起生育性肥胖。但大多数妇女是由于产后大量进食高脂肪、高蛋白、高热量食品和缺乏产后应有的运动而导致肥胖的。产后腹壁松弛,过量的营养,过少的活动,使热量消耗不了而变成脂肪储存在腹部,这是产后腰粗臃肿的又一主要原因。

 

女子产后为避免发胖,保持健美的身材,不管是否具有使人发胖的基因,只要注意保持青春向上的心理,注意科学、合理的孕产期饮食调配,并亲自哺乳孩子;尤其要注意产后早活动,加强积极的体育锻炼就能达到瘦身减肥的目的。

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