“小萌希奥”产后半年减肥建议

小萌希奥纸尿裤 微商加盟详询总经销商微信Tiki_7vcn

产后半年减肥建议

如今很多刚生完孩子妈妈都不敢吃得太多,惦记着赶紧减肥,不少30岁以下的年轻母亲在产后制定了减肥计划。这也让人不禁疑惑产后的妈妈,究竟是显身材重要,还是尽天职为先?

 

对此,专家称,刚生完孩子的女性不可盲目减肥,最佳减肥时期是在产后六个月以后。如果减肥时期及减肥方法不当,不仅对母亲身体有伤害,还会给孩子带来不良影响。产后瘦身最好从饮食与运动着手,不要有快速减肥的期待,哺乳的妇女以一星期减少0.5-1公斤最适宜,6个月内减低10%体重是最理想的情况。

 

1、产后理想的热量建议。


有许多的报告发现,产后每天摄取2000-2300千卡的热量,不但有利于体重的控制,也不会影响哺喂母乳。以一天少摄取400千卡来说,一个月大概可以减少1.5公斤。哺乳的妇女如果每天少摄取500千卡,每星期做4次运动,每次运动45分钟,每个月可以减少2公斤的体重,且不会影响宝宝的成长。

 

2、使用减肥药的注意事项。


对于减肥药物的使用,医师会建议体重过重(BMI27BMI=体重的公斤÷身高公尺的平方)的妇女才考虑使用,对于产后身体恢复情况不是很好的产妇,医师通常都不建议在产后使用。

 

理论上来说,医师处方的减肥药并不会对哺乳有影响,使用者并不需要太过担心,但减肥药所产生的副作用因人而异,坊间有许多不合法的减肥药,使用后会对身体造成伤害,因此最好经过医师的评估与建议之后再使用,而且坐月子和哺乳期间最好不要使用药物。

 

3、运动减肥的注意事项。


一些新妈妈认识到了强制节食及吃减肥药的不良后果,她们更愿意通过运动来减肥,她们认为运动减肥的方式对身体没有害处,于是生下宝宝一个多月就迫不及待地回到健身房锻炼。专家表示,产后不久便通过剧烈运动来减肥,很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。

 

生完宝宝后,产妇首要的问题是恢复生殖系统。怀孕前,女性的子宫容量约为5毫升,到临产前已增至5000毫升,子宫的重量也由原先的70克增加到2000克,这是一个巨大的改变。不仅如此,女性身体中的其他器官也因子宫的长大而移位,在身体还没有完全恢复的情况下,产妇进行剧烈运动来减肥、塑身,会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前衰老

 

真正的产后瘦身,第一步其实就是哺乳。这个工作,是上天赋予的,别人夺不来也做不到,只有妈妈能够独一无二地去执行。哺乳时,宝宝吮吸乳头,会刺激子宫收缩,帮助子宫恢复;哺乳时,妈妈的身体就如同一个营养补给站,始终提供给宝宝最好的脂肪和营养,妈妈自然会逐渐瘦下来。哺乳的过程,让妈妈和宝宝更亲密,更能让宝宝获得安全感,也让宝宝成长得更健康

 

针对产后过重的妇女,可以借由减肥班的课程,达到健康瘦身的目的。不但可以达到有效且健康的减重、饮食及心理观念的校正,并可使复胖的机率降到最低。

 

产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到最佳状态,所以产后6个月可说是减重的黄金时期,各位新妈妈可要好好把握这最佳良机哦!

小萌希奥纸尿裤,来自加拿大的天然呵护。致力于给宝宝最安全,给妈妈最放心的纸尿裤!
小萌希奥纸尿裤产品通过全球诸多严苛检测(如欧盟CE认证,美国FDA认证及瑞士SGS检测等)

我为什么加盟小萌希奥?
1,二胎全面开放,母婴行业大有可为。
2,纸尿裤是婴幼儿必备消耗品,需求量巨大,客户回购率很高。
3,小萌希奥刚刚进入中国市场,尚处发展初期,先机稍纵即逝。
4,最重要的一点,小萌希奥的产品质量非常好,柔软轻薄,舒适干爽,吸水强,不起坨不断层,不含荧光剂绒毛浆,设计也很漂亮,档次高。

如果你没有用过,可以加我微信,我送你试用装,你用了就知道。说了不少了,有兴趣的可以加我微信了解。正确的选择比加倍的努力更重要,一念之间,一个决定,或许会改变你的人生轨迹。

小萌希奥纸尿裤正式进入中国市场,微商加盟详询总经销商微信:Tiki_7vcn

小萌希奥微商加盟详询微信

未经允许不得转载:ABM单创 | 小萌奥莱 | 小萌希奥 (跨境电商/跨境母婴电商平台) » “小萌希奥”产后半年减肥建议

赞 (0)