“小萌希奥”产后如何防治乳房胀痛

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产后如何防治乳房胀痛

产后3-5天乳腺不够通畅,乳汁积聚容易造成乳房胀痛。新妈妈乳头凹陷,加上乳汁黏稠,新生儿吸吮困难,或是产妇在妊娠期间心情郁闷等,都会使乳房形成硬块,造成乳汁不畅。

 

此时,仅有少量初乳而乳房却充满硬块,碰碰就痛,可能腋窝还有肿大、变硬和作痛的淋巴结或副乳腺。一般不发热,即使体温上升,大多也不会超过38℃。乳胀持续一两天后,即自然消退,乳腺正式开始分泌乳汁。倘若乳房极度膨胀,疼痛剧烈难以忍受,可采取下列措施:

 

1穿稳固的胸罩。


胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

 

2、改变饮食习惯,不吃咸。


采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。高的食物易使乳房胀大,月经来前的7-10天尤应避免这类食物。

 

3、摄取维生素。


饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

 

4、经常按摩乳房。


轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

 

5、交替冷、热敷。


哺乳前,用湿毛巾热敷乳房或在湿毛巾上放个热水袋以促使乳汁畅流。哺乳间歇,用湿毛巾冷敷乳房以减轻局部充血,夏季可用冰袋。

 

6用蓖麻油敷胸。


蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

 

7避免利尿剂。


利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

 

8、防止肥胖。


对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

 

9、远离咖啡。


咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其他良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

 

10、出现胀痛时,用双手将乳汁挤出。


洗净双手,握住整个乳房,均匀用力,轻轻从乳房四周向乳头方向进行按摩挤压,乳汁排出后新妈妈会立刻感到轻松,疼痛减轻。在按摩期间,新妈妈衣服要宽松,多喝水,吃易消化的食物,保持心情舒畅。

 

11、如果婴儿吮吸能力不足,可用吸乳器吸出喂哺。


不过那样会使身体分泌更多的乳汁,加剧疼痛。要尽量让宝宝根据需要吃奶,这样乳房很快只分泌宝宝需要的乳量。

 

12、可服用中药鹿角粉。


每天9克,分两次服,用少量黄酒冲服更好,有消胀催乳的作用。但切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

 

13、乳房发炎的处理办法。


如果新妈妈乳房红肿、疼痛或发热,就是乳房发炎了,此时应挤出乳汁,服抗生素和止痛剂,经过1-2周的治疗就可以痊愈。

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