“小萌希奥”如何预防产后乳房变形

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如何预防产后乳房变形

很多年轻母亲放弃母乳喂养的最大原因是担心乳房下垂变形。无论是否母乳喂养乳房都会下垂,还是怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使乳房明显变大,这都会促使乳房变形。下面介绍几种方法预防。

 

1、母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩,托住乳房,不仅哺乳期如此,妊娠后期也要坚持每天戴,而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。

 

在妊娠期第7个月时,准妈妈应换上大一号的胸罩,最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子,不但能预防乳房下垂,还可以吸净渗漏出来的乳汁,非常方便。

 

2、在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多,因为肥胖也可以促使乳房下垂。

 

3、要注意营养均衡。很多女生因为怕胖的原因,常常这也不吃、那也不吃,但是乳房是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是补充营养。补充最好的方法就是,每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶及一天一颗维他命。

 

4、保持血气充足。乳房是女性象征,因此要使自己充满女人味,千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡。若有这些问题,赶快先去请教妇产科医师或中医师,让专家帮您调养体质。

 

5、按摩加运动。有空时要多做乳房按摩和扩胸运动,让乳房更有弹性,自然地坚挺。千万注意,不要随便乱用健胸霜,以免发生过敏。只要在睡前多多用手指轻揉胸部,上班时多趁空档时间伸展双手就可以了。

 

6、冲拍冷水。不要用太热的水来搓洗胸部,尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击,可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

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