“小萌希奥”产后可用按摩恢复身体

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产后可用按摩恢复身体

1、产后腹痛如何按摩。


产妇分娩后以小腹痛为主要症状的是产后腹痛,多由子宫收缩、痉挛造成,其特点是呈阵发性,痛势绵绵。一般产后3-4天自然消失,不需治疗,但过期仍不减轻者,应重视并积极治疗,以免瘀血、恶露不绝,诱发感染、发热等。中医学认为这与血虚、血瘀、寒凝有关,推拿以调养血气、通络止痛为主,其方法如下:

 

1)仰卧,一手掌置脐上,一手掌靠耻骨边,随着呼吸,上下起落,做轻重适度的按抚2-3分钟。

 

2)用手掌顺时针按摩腹部3-5分钟。

 

3)用拇指按揉关元穴(脐下正中约3寸处)2分钟。

 

4)手掌竖起,用拳根推擦腹股沟1-3分钟。

 

5)用拇指按揉双腿的足三里穴3分钟。

 

6)用拇指按揉小腿上的三阴交穴2分钟。

 

7)俯卧,用双手揉腰骶部2分钟,揉搓腰骶部应有温热感透入腹部。

 

8)叩击腰部1-2分钟,还可做仰卧“踏车式”运动1-2分钟。

 

2、产后痔疮如何按摩。


痔疮就是直肠下端、肛管和肛门缘静脉丛扩张和弯曲所形成的静脉团。多因孕时子宫体压迫静脉形成瘀血,雌激素水平高,造成水钠潴留、血管扩张所致。分娩时用力引起血管壁损伤,出现便秘后用力下进,使腹压增高,也会使痔疮加重。产后由于卧床时间较长,多数痔疮患者可在2-3周内症状减轻,不适感逐渐消除。

 

若病情加重,出现肛门红肿、疼痛、下坠,不敢大便,便时出血,形成恶性循环时,必须积极治疗。若用按摩方法治疗,其按摩手法如下:

 

1)仰卧,按摩腹部,以肚脐为中心,逆时针环旋,缓慢按摩5分钟,再用手掌从下腹向上边振颤边推动,缓慢地推移至肚脐为止。做10遍。

 

2)仰卧,用手在肚脐两侧做拿揉,柔和而缓慢地提拿,持续片刻,突然放手。反复操作10次。

 

3)用拇指按揉两下肢足三里、阳陵泉各1分钟。

 

4)俯卧,在腰部用力向两侧分推20次,在骶部横向按摩,以热感入内为佳,揉肛门附近的长强穴1分钟。

 

5)坐位,用拇指揉头顶最高处的百会穴3-5分钟,并提肛。

 

3、产后按摩时应注意什么问题。

 

1)注意卫生。按摩的人(产妇自己或家属他人)手要清洁,指甲要剪短,不要戴戒指、手表、镯子等饰物,以免擦伤皮肤。天气寒冷时要注意手的保暖。

 

2)体位要舒适、牢靠,或坐或卧,要安排好。不要因为按摩造成疲劳或发生意外伤害。

 

3)按摩的力量应由轻到重,有一个试探的过程,不能突然用力,特别是丈夫给妻子按摩时,要充分考虑妻子的承受力和忍耐力,多询问感觉,以便及时调整力度。

 

4)按摩部位之一般由大到小再到大,要逐步寻找最酸感部位,有严重伤病的地方,不要轻易按摩,须有医生指导。

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