“小萌希奥”书画与产后健康

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书画与产后健康

学习书法除了能提高书艺修养、陶冶情操、净化心灵、培养毅力、平和心态外,很重要的一条就是能够增进健康,养生益寿。

 

古往今来,人们把写毛笔字与健身长寿联系在一起是有一定的科学道理的。习字是脑力劳动,它可以锻炼人的思维能力;同时也是轻体力劳动,它几乎需要周身活动。因此习字被许多人比喻为练“气功”。毛泽东主席说过:学习书法能“休养脑筋,转移精力,增进健康。”陈毅元帅也曾说过:“书法系艺术劳动,亦系体力劳动。”

 

书法是我国的一种传统艺术,由于我国的汉字起源于象形,象形文字都是由自然界中存在的物体描摹而来的,因此书法与绘画有同源之说。书法与绘画都是造型,都是利用手中的笔将创作者心中的艺术构思生动、形象地表现出来。从事书画的创作,既是一种艺术享受,也是一种很好的健身养性的方法。

 

书画是一种创造性的活动,在进行艺术构思时强调的是“调练心境、排除杂念、万神归一”,创作者必须端正姿势、调整好呼吸、闭目养神、内视自己、控制感觉,把意识集中于一点,进入万念皆空的艺术创作境界。现代医学认为,处在这种境界中,人的生理反应有4个特点:大脑皮层稳定;能量消耗减少;血液中的乳酸(人体内的一种疲劳素)降低;心平气和,头脑清醒。这种状态是很好的养性过程。

 

专工书画时凝神一致,排除杂念。学然后知不足,知不足乃能立志进取,学习书画理论,研读画册、碑刻字帖,观摩欣赏书画展,以书画诗文会友、交流心得。用功学好书画,才能提高鉴别能力,识别字迹及绘画的优劣,才能写好字、绘好画,出精品。一旦有了进步,更会自得其乐,心情愉快。好的书画应做到内容与形式的完美统一,才能相得益彰。人们可以从修身养性的名言、警句、诗文、书画中汲取精神食粮。

 

例如画中林、竹、山、云,使人心灵升华在天地之间,有成仙脱俗之感,大大有益于心理健康。此外,研习书画还可以求德、修德,使人心理上具有高尚情操,乐于助人,与人和睦相处。在获得内心温暖的同时,也调节了情绪,缓解了焦虑,从而有助于提高免疫力,所谓“德高者长寿”由此而来。

 

书画创作进入到运笔实际创作时,又是一个很好的体育锻炼,不但腕力、臂力、指力都能得到充分的锻炼,而且还要有很多好的坐功和站功,对腰腿也能起到很好的锻炼作用。手腕、手指得到充分的锻炼可以健脑,腰腿得到锻炼可以减少腰腿疾病,延缓衰老,有益于人的健康长寿。

 

书画创作在中医养生学家看来,是一种动静结合的活动。进行创作时要求气贯丹田,运劲于指端,才能做到“力透纸背”、“入木三分”等艺术效果,这是一种用意念引导的功力,意念有气功锻炼的要素在内。这种注意力和运动力凝聚的特点,能活跃人体的经络和脉息,有调理脏腑、舒展经络的功能,从而可以娱心调情,散发心中的郁气,使心理处于最佳状态,而益寿延年。

 

所以产妇如果有条件从事书画艺术的创作,炼神运气静心养性,定会身心健康,母婴快乐。

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