“小萌希奥”1岁1个月宝宝的平衡能力训练方法

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1岁1个月宝宝的平衡能力训练方法


满一岁后,宝宝就告别了婴儿期,进入了幼儿期。1岁左右的宝宝,正处于从爬行到走路转换期,因此这个时期的重点是发展协调力和平衡力。多数宝宝在这个阶段还不会独自向前迈步,靠腿的力量他可以站起来,并能坚持几秒钟或更长的时间。宝宝更加乐于运动,一刻也不闲着。为了提高宝宝的平衡能力,家长可以这样做:

 

1、和宝宝做“不倒翁”游戏。妈妈坐在垫子上,两腿分开,两脚相对,双手握住双脚的脚腕;宝宝坐在妈妈的腿中间,胳膊自然放在妈妈腿的两侧。妈妈边唱儿歌:“不倒翁,翁不倒。怀里抱着小宝宝。左歪歪,右倒倒。摇来摇去摇不倒。”

 

一边配合儿歌做动作:第一、二句的时候,妈妈边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;说第三句儿歌时,妈妈随儿歌先左摇,再右摇;说第四句时,把宝宝身体翻转90度后坐起。

 

妈妈要用两手握住脚腕,双臂将宝宝固定在怀里,左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度,在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向,完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。

 

2、用玩具锻炼宝宝的平衡能力。宝宝动作的发展是在脑和神经中枢、神经、肌肉控制下进行的,宝宝动作能力如平衡协调能力的提高反过来又可促进脑的发育。家长可利用各种套叠玩具、穿绳玩具、积木、积塑等,锻炼宝宝小肌肉动作和手指的灵活性、准确性。在玩的时候,大人要边玩边讲,教宝宝学会理解事物之间的关系,并教会他与大人合作玩。

 

3、登高跳下。准备一个约1015厘米高的凳或椅,扶宝宝登上去,然后双手拉着宝宝的手,教宝宝双脚从高处跳下。待宝宝跳得熟练后,可放手让宝宝自己登高跳下,并逐渐增加高度。可锻炼平衡感和跳跃动作。

 

4、抱球游戏。教宝宝两手抱住球,双臂伸直,把球高举过头顶,让球从颈后滚下去。然后,帮宝宝找球或让宝宝自己找球。可反复玩,有助于锻炼宝宝的平衡能力。

 

5、走斜坡。准备一条宽3540厘米,长一米左右的厚木板,一端垫高约10厘米做成斜坡,或利用户外的自然斜坡。开始时你可用一只手扶着宝宝走上斜坡,待宝宝走稳后,可鼓励宝宝不借助外力独自走斜坡,可锻炼四肢协调和平衡能力。

 

6、玩跳跳床。父母和宝宝一起坐在蹦床上,利用蹦床的弹性,以身体为支撑进行上下摇动。也可让宝宝俯卧在蹦床上,由家长站立跳跃,将宝宝弹起,让宝宝体会蹦床上下起伏的感觉。还可让宝宝在蹦床上进行自由的跳跃,或双手抱球在蹦床上跳跃。每周34次,每次2030分钟。

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