“小萌希奥”八个月宝宝的营养饮食

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八个月宝宝的营养饮食

婴儿期的生长通常不受遗传影响,营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡,此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以,婴儿期的营养非常重要。

 

1、合理喂养,及时添加辅食


婴儿满4个月后应及时添加辅食,因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。杜敏联认为,“要学会吃东西,这种吃的技能是后天才学会的,如果4个月之后还没有添加辅食,婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到一个固体食物的过渡,不能及时完成这种过渡,吃固体食物就不能下咽,容易呕吐,从而影响婴儿的生长发育

 

2、什么都要吃,食物尽量多样化。


在广东地区,人们习惯给食物定“药性”,热、寒、温、滞等,结果很多食物似乎都不太适合婴儿。从营养心理学上讲,如果婴儿时期食物品种过于单调,到了儿童期,出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以,食物要尽量多样化,尤其在婴幼儿期,尽量接触丰富多样的食物,不但能保证营养供应全面,而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

 

3、每日喂养方案。

 

6点:母乳喂养,或喂200-220毫升配方奶、面包片30克。

 

9点半:菜汁或果汁约150毫升。

 

10点:20克营养米粉15克蛋黄,2-3小块饼干。

 

12点:肉蛋类烩粥或烩面约2/3碗。

 

15点:母乳喂养,或喂约180毫升配方奶、1片面包。

 

18点半:鸡蛋羹或烩粥(面)2/3碗,蔬菜泥适量。

 

21点:母乳喂养,或喂200-220毫升配方奶。

 

4、喂养误区

 

1)添加辅食后马上断奶。在宝宝1岁之前,母乳或配方奶仍是主要营养来源,吸收效率更高。比如铁质,虽然母乳中的铁含量少,但能够满足宝宝的需求,并且吸收率高达75%,而辅食无论如何强化铁质,吸收率也仅为约4%。所以,在添加辅食的同时,不能减少每天的母乳摄取量,更不能断奶。

 

2)喝奶后立即饮果汁。果汁容易把牛奶中的蛋白质变成凝块状,不利于消化吸收。所以,饮用果汁要与喝奶间隔一段时间,一般应在喝奶后1小时为宜。

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