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“小萌希奥”如何科学管理时间

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当了妈妈以后,家中新添一个新成员,再也不是平静的二人世界了。宝宝哭了,宝宝喂奶了等等,时间总是不够用,往往手忙脚乱越急越乱。专家建议,新妈妈要学会科学的管理时间。

 

专家的建议一:列出三口之家每日生活模式中的所有流程,重点多半在宝宝身上,可大人的基本需求也不能疏忽。

 

一日常规事务:个人的清洁工作、给宝宝做清洁、大人的一日三餐、给宝宝喂奶、洗成人衣服、洗宝宝衣服、给奶瓶消毒、换尿布、给宝宝洗澡……

 

这是固定时间要做的固定事情,除了宝宝那些重大事情,不要把你自己的日常需要给忘了,你也需要吃饭、午睡、洗澡……

 

可预见的临时事件:亲友来探访、宝宝突然生病、宝宝要去打免疫等,这些并不是每天、每周、每月都要做的事务,被称为可预见的临时事件。处理这些事务,需要你根据轻、重、缓、急四个要素来分类:重要紧急的(譬如,宝宝病了要送医院);重要不紧急的(譬如,宝宝的尿布用完了);紧急不重要的(譬如,有电话来,铃声响个没完);不紧急不重要的(譬如,天热了要换窗帘)。

 

尽量不要挤掉处理常规事务的时间。常规事务看上去琐琐碎碎、日日重复,他们却是保证大人和宝宝健康快乐的生活基础,轻易不能挤压他们。如果遇事只考虑事件的重要性,有可能造成紧急事件、常规事件不能及时处理的后果,进而引来更多的麻烦。如果遇事只考虑事件的紧迫性,急于赶时间,不仅有可能忽略重要事务,而且还容易因为永远处在忙碌状态使妈妈自己沮丧灰心、情绪低落。

 

专家的建议二:对所有的事务进行分类,根据内容列一个时间表,标出所有常规事务和事件所需要的时间。常规事务是根本,常规事务的时间就不能被其他事情所占用。

 

上午79点:给宝宝喂奶、换尿布,宝宝和妈妈的个人清洁,妈妈吃早饭等。

 

中午1112点:给宝宝喂奶、换尿布,妈妈吃午饭等。

 

下午12点:宝宝午睡。

 

下午23点:给宝宝喂奶、换尿布、消毒奶瓶、洗澡洗头等。

 

下午57点:给宝宝喂奶、换尿布,妈妈吃晚饭和洗澡等。

 

晚上9点至次日7点:休息时间(中间还要喂1-2次奶)。

 

每个家庭的情况不同,肯定会与这个时间表有出入。不管怎么样,你列出一个大致的时间表后,就能很清楚地了解自己的生活状态,有目的地规划剩余的、可支配的时间。

 

专家建议三:常规时间之外、宝宝睡觉时间内就是你的放松时间。这段时间可谓真正的忙里偷闲,调整自己情绪和状态的事情,都不妨放在这个时间段内,譬如,做瑜伽、做面膜、上网逛逛、看书、翻杂志、和闺中密友通个电话、小睡片刻。这一小段安静、悠闲和放松的时光,虽然每天只有1-2小时,但是,利用得好,他们也足以让你容光焕发、活力倍增。

 

在剩余时间中处理额外事件——让你被动变主动生活不会永远那么有规律,总会有一些突发事件。家里有客人来了,需要抽空去单位一次,带宝宝打免疫针,带宝宝去早教中心“见世面”。除了宝宝生病上医院这件事情外,其他的额外事件尽可能压缩在“剩余时间”内来处理。这么做的目的,可以保证宝宝的生活有规律,也能保证你有充分的休息。

 

每天只安排一件额外事件比较恰当,风风火火赶时间,不是你现在该有的风格。从从容容、开开心心的妈妈才是宝宝需要的妈妈。一周有7天,一天安排一件“插进来的事情”,这样,你就能按照自己早已区分和规划好的重要性和紧急性,对这七件事进行排序,轻重缓急,样样照顾周全。

 

爸爸的任务:妈妈很辛苦,心疼妻子的新爸爸自然蠢蠢欲动想要来分担。每天洗碗、拖地等杂事,一周一次的食物采购,一月一次的奶粉、尿布采购,一月一次的大扫除,都是合适新爸爸来完成的任务。固定的时间,固定的任务,既便于爸爸“照章办事”,也便于妈妈安排管理哦。

 

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