“小萌希奥”如何让宝宝晚上睡个安稳觉

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如何让宝宝晚上睡个安稳觉

1、要保证按时睡眠,小孩子不像成人,他们没有“累”的感觉。

 

2、全家尽量统一时间就寝,家长即使需要熬夜,也尽量小声,不要强迫孩子睡觉自己却在看电视什么的,这样孩子的心也会浮起来,不利于睡眠。

 

3、不要开灯,有的家长为了防止孩子起夜碰着,在墙角处设有壁灯,彻夜不关,这特别不好,对孩子的神经有影响,自然也影响睡眠。

 

4、孩子睡觉前不要在让他再看书什么的,或者玩的太过兴奋,入睡前看的电视或听的故事使他过度兴奋、紧张,入睡后大脑仍处于兴奋状态,容易导致睡眠不安。最好能稍微出去散下步,做些能静下心来的活动。有的孩子白天运动不足,夜间不肯入睡,哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量,孩子累了,晚上就能安静入睡。

 

5、还要确认如下事项:

 

1)是否缺钙。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳;应给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

 

2)如果小儿平时睡得很踏实,偶尔夜里折腾,这时要注意小儿是否生病了。感冒、发热、鼻堵等都可使小儿睡得不舒服或靠变换睡姿来改善通气。

 

6、宝宝晚上睡得安稳的食疗法。

 

1:生姜红糖汤。生姜10克,红糖15克。将生姜切片,加适量红糖用水煎服。可温中散寒,主治小儿脾胃虚寒夜啼,大便溏泄,腹中冷痛者。

 

2:葱姜汤。葱白5段,生姜5片,一起煮水喝。可温中除寒,主治小儿脾胃虚寒夜啼,纳差便溏,腹痛喜温喜按者。

 

3:猪骨干姜汤。猪骨头150克,干姜5克,同煮汤饮。可温中补虚,主治小儿夜啼,四肢欠温,腹痛喜伏卧者。

 

4:蛋粉粥。将鸡蛋壳洗净炒黄,研细末,每次1.5克,和在粥里食,12次。可健脾益气,主治小儿夜啼,不思饮食,便溏,面色不华者。

 

5:赤小豆甜饮。赤小豆加水煮烂后酌加糖,代茶饮。可清心热、安神,主治小儿心热,夜卧不宁,多梦易惊,口干多饮者。

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